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預防致密性髂骨炎，可從防護、理療、治療原發(fā)病等方面著手，包括避免勞損、均衡飲食、適度運動等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.做好防護：日常佩戴腰托，減輕骶髂部位壓力。
2.定期理療：久坐久站后進行腰部理療，緩解腰肌勞損。
3.積極治療原發(fā)?。喝缗枨谎住⒛蚵犯腥镜?，防止炎癥擴散。
4.避免勞損：避免長時間彎腰、負重等動作，注意休息。
5.均衡飲食：保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的鈣、維生素等。
6.適度運動：增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動。
預防致密性髂骨炎需要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，如有不適及時就醫(yī)。

你好，腰肌勞損主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛建議避免勞累，矯正不良姿勢，站立時收腹挺胸。睡覺最好使用硬板床，避免受涼濕冷。進行腰部劇烈運動或重體力勞動時記住使用寬腰帶保護，體力勞動崗位須更換一下工種。祝健康

你好，一般如果是腰肌勞損的情況下，一般是可以做按摩和針灸以及藥物做對癥治療的！一般是可以得到緩解控制的！減少勞動，口服芬必得和氯唑沙宗片和三七傷藥片做對癥治療！

你好，腰肌勞損多是由于過度勞累局部血脈不通引起的上述癥狀，多活動以后癥狀減輕，建議積極治療就可以了。可以積極的口服腰痛寧.舒筋活血片.萬通筋骨片.復方氯唑沙宗等藥物一塊治療，同時注意避免過于勞累，也可以適當的配合針灸按摩等方法一塊治療。

這位朋友腰為腎之府,當腰肌勞損時吃一些補肝腎強金骨的中藥就能起到治療的效果了.常用的如,杞菊地黃丸,和金匱腎氣丸,這些都可在起到強腰膝的作用.