過去我都是選擇晨練，最近看電視說最佳鍛煉...
過去我都是選擇晨練，最近看電視說最佳鍛煉時(shí)間是下午3點(diǎn)以后，請問是這樣嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好！運(yùn)動的最好的時(shí)間是傍晚五點(diǎn)到七點(diǎn)左右因?yàn)樵缟系目諝獗容^稀薄，夜間植物做的是呼吸作用，所以說早晨的空氣是最好的是錯(cuò)誤的。也不是說晨練不好，只要是不要運(yùn)動過量導(dǎo)致肌肉酸痛而影響白天的生活的話，那么就是沒有問題的。運(yùn)動不在于到底是什么時(shí)間，而是一定要規(guī)律，適量。
2016-03-11 22:23
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