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正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個(gè)小時(shí),而失眠的人上床后很長(zhǎng)時(shí)間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復(fù)疲乏、白天精神不振、學(xué)習(xí)與工作受到影響等表現(xiàn)。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際關(guān)系和家庭問題的處理不當(dāng)、學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個(gè)人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環(huán)境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內(nèi)分泌疾病患者，長(zhǎng)期服用中樞興奮劑、抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難。廣義睡眠障礙又劃分為兩個(gè)亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節(jié)律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行癥，夜驚癥，夢(mèng)魔癥。例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內(nèi)向，敏感多疑，好強(qiáng)任性，沉默少語。由于是大專學(xué)歷，較科室的其他人低，但又不甘落后，日以繼夜的學(xué)習(xí)、工作。自擔(dān)任科室領(lǐng)導(dǎo)后，心理壓力更大，一年多來入睡困難，多夢(mèng)易醒，易疲勞，常感頭暈?zāi)垦＃⒁饬Σ荒芗?，記憶力減退，心情煩躁，食欲下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長(zhǎng)期服安眠藥也不能維持3小時(shí)睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅(jiān)持工作。前來心理?？平邮苤委?，每周三次，經(jīng)兩周的治療后患者恢復(fù)了工作。例如：某大學(xué)生，心情沉重，郁悶，對(duì)周圍事物沒有興趣，對(duì)生活感到失望，對(duì)前途喪失信心，感受不到人生的樂趣，整天沉浸在苦悶之中。身體感覺不適，疲乏無力，沒有食欲，嚴(yán)重失眠，記憶力減退，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降。先在內(nèi)科和神經(jīng)科就診，后轉(zhuǎn)到心理?？圃\治，經(jīng)一個(gè)月的治療后，消除抑郁，情緒穩(wěn)定，睡眠良好，記憶力恢復(fù)，學(xué)習(xí)成績(jī)上升。失眠是心理?？频某Ｒ姴?，但傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復(fù)發(fā)，長(zhǎng)期服藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治，我們采用心理疏導(dǎo)、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復(fù)。

這種情況應(yīng)該跟你的生活環(huán)境有很大關(guān)系，酒店生意經(jīng)常是熱鬧非凡，所以換種生活環(huán)境就感覺焦躁不安，難以入眠，這種情況可以看看心理醫(yī)生，幫助疏導(dǎo)情緒，對(duì)于失眠情況可以先服用小劑量的安眠藥物進(jìn)行控制。

您好，可能是酒店管理、經(jīng)營(yíng)等壓力導(dǎo)致的睡眠紊亂，暫不考慮精神病，建議使用藥物治療，比如黛立新，或苯二氮卓類藥物，比如舒樂安定，此類藥物不要長(zhǎng)期使用，會(huì)有一定的依賴。

睡眠不好，多坦然，不要擔(dān)心睡眠，減少對(duì)睡眠的擔(dān)心和關(guān)注，反而慢慢就好了。一般睡眠長(zhǎng)期不好，多和心態(tài)有關(guān)系，除了生活本身的心態(tài)不好，考慮的多，就是對(duì)睡眠緊張，敏感，多疑，擔(dān)心，這樣的心態(tài)下就會(huì)導(dǎo)致睡眠長(zhǎng)期不好，形成睡眠障礙。要走出來，就是放開睡眠，不要看得這么重，睡不好，自己不在意，大膽對(duì)待，精神力量下輕松對(duì)待了，反而就好了。如果長(zhǎng)期不好，可以考慮心理輔導(dǎo)，從心態(tài)調(diào)節(jié)，才能效果好。