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到了春季,天氣干燥，人體內(nèi)的陽氣外發(fā),積聚的熱量涌動(dòng)下注肛腸,如果飲食不注意多補(bǔ)充水分就容易發(fā)生便秘。春季容易便秘，建議從飲食方面調(diào)節(jié)，多喝水，多吃含水分纖維素比較多的蔬菜水果，比如梨，蘋果，香蕉等。同時(shí)要少吃辛辣刺激性的食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也有助于排便。大便干硬，排便疼痛的時(shí)候，也可以使用一些藥物緩解，比如開塞露。

春季經(jīng)常便秘：肺與大腸相表里，春季容易有肺火。喝些腸清茶。（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘）。?　?。?）補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。　?。?）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。　?。?）增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等　?。?）增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。　　適量的運(yùn)動(dòng)以體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

便秘應(yīng)該和身體的肝陽抗、肺氣不足引起的，和身體的飲食的辛辣，不運(yùn)動(dòng)、生活沒有規(guī)律有關(guān)這樣的問題應(yīng)該注意合理的飲食蔬菜水果，積極鍛煉身體，可以用中藥的方法決明子泡水喝，也可以用潤肺養(yǎng)陰的方法，百合，枸杞，薏米，菊花等煎水喝，還有就是用肉蓯蓉煎水喝

春季便秘的原因比較多，中醫(yī)認(rèn)為像在寒冷的冬季里人們的毛孔都處在閉合狀態(tài)，人體的陽氣內(nèi)存于體內(nèi)，到了春季陽氣外發(fā)，容易大便干燥，從而引起便秘。有些便秘的發(fā)生是因?yàn)槎杭竟?jié)天氣寒冷，人們的飲水量不多，比較容易引起大便秘結(jié)造成的，所以平時(shí)一定要做好預(yù)防便秘的措施，減少春季便秘發(fā)病。要加強(qiáng)全身和肛門局部鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持樂觀的情緒，心態(tài)平和；糾正不良姿勢，避免久坐、久站、久行，加強(qiáng)局部功能鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，消除便秘，可多吃富含可溶性纖維的食物；不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物，少吃上火的水果。養(yǎng)成每天排1次便，每次排便不超過5分鐘，保持大便通暢；不要久忍大便、蹲廁時(shí)間過長或過分用力、讀書看報(bào)等。藥物上可服麻仁丸.

你說的春節(jié)的便秘應(yīng)該和身體的肝陽抗、肺氣不足引起的，和身體的飲食的辛辣，不運(yùn)動(dòng)、生活沒有規(guī)律有關(guān)這樣的問題應(yīng)該注意合理的飲食蔬菜水果，積極鍛煉身體，可以用中藥的方法決明子泡水喝，也可以用潤肺養(yǎng)陰的方法，百合，枸杞，薏米，菊花等煎水喝，還有就是用肉蓯蓉煎水喝

你好，春季氣候干燥、火氣較大，稍不注意很容易引起便秘；便秘是一種很常見的癥狀，常跟胃腸蠕動(dòng)較慢有關(guān)，藥物可治，但更重要的是平時(shí)的生活習(xí)慣、飲食保養(yǎng)。首先你可以口服蘆薈膠囊，中藥制劑、作用較緩，無毒副作用；再吃點(diǎn)莫沙必利片，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。平時(shí)要多喝水，養(yǎng)成清晨起床喝杯溫白開的好習(xí)慣，多喝蜂蜜水更好；多吃蔬果，如橘子、柚子、苦瓜、苦菊可降火氣，很適合春季食用；多吃點(diǎn)粗纖維食物，如芹菜、韭菜、粗糧等，少吃辛辣刺激性食物。生活起居規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，不要久坐，以增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。這樣你慢慢就好了。希望能幫到您！