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胸口肌肉拉傷通常由以下因素導(dǎo)致，包括運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、外力撞擊、肌肉疲勞、突然發(fā)力等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：如高強(qiáng)度的胸部鍛煉，超出肌肉承受范圍。
2.姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期保持不良的坐姿或站姿，影響胸部肌肉受力。
3.外力撞擊：意外受到外部力量的沖擊。
4.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)動(dòng)作使肌肉得不到充分休息。
5.突然發(fā)力：未做好準(zhǔn)備就猛然用力。
總之，胸口肌肉拉傷多因上述原因。出現(xiàn)拉傷后應(yīng)注意休息，避免加重?fù)p傷。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：您好！中老年人可以喝高鈣牛奶和高鋅牛奶，只是要控制量，因?yàn)楦哜}高鋅牛奶適應(yīng)人群為嚴(yán)重缺鈣鋅。雖然中老年人鈣鋅流失比較嚴(yán)重，但是如果飲食合理，一般食物中的鈣鋅已經(jīng)基本能夠滿足營(yíng)養(yǎng)需要。喝多了牛奶容易加重肝臟和腸胃的負(fù)擔(dān)，因此建議適量飲用。

健康指導(dǎo)：中老年人身體鈣質(zhì)的流失是比較嚴(yán)重的，所以說(shuō)有必要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)可以選擇一些葡萄糖酸鈣乳酸鈣氨基酸螯合鈣碳酸鈣都是可以的，也可以多喝一些高鈣牛奶。多吃一些蝦皮紫菜都制品。

您好,可以的,沒(méi)有問(wèn)題的,平時(shí)多曬太陽(yáng),可以適當(dāng)服用樂(lè)力鈣.