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胸口肌肉拉傷通常由以下因素導致，包括運動過度、姿勢不當、外力撞擊、肌肉疲勞、突然發(fā)力等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運動過度：如高強度的胸部鍛煉，超出肌肉承受范圍。
2.姿勢不當：長期保持不良的坐姿或站姿，影響胸部肌肉受力。
3.外力撞擊：意外受到外部力量的沖擊。
4.肌肉疲勞：長時間重復動作使肌肉得不到充分休息。
5.突然發(fā)力：未做好準備就猛然用力。
總之，胸口肌肉拉傷多因上述原因。出現(xiàn)拉傷后應注意休息，避免加重損傷。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

健康指導：您好！中老年人可以喝高鈣牛奶和高鋅牛奶，只是要控制量，因為高鈣高鋅牛奶適應人群為嚴重缺鈣鋅。雖然中老年人鈣鋅流失比較嚴重，但是如果飲食合理，一般食物中的鈣鋅已經(jīng)基本能夠滿足營養(yǎng)需要。喝多了牛奶容易加重肝臟和腸胃的負擔，因此建議適量飲用。

健康指導：中老年人身體鈣質(zhì)的流失是比較嚴重的，所以說有必要適當?shù)难a充一些鈣質(zhì)可以選擇一些葡萄糖酸鈣乳酸鈣氨基酸螯合鈣碳酸鈣都是可以的，也可以多喝一些高鈣牛奶。多吃一些蝦皮紫菜都制品。

您好,可以的,沒有問題的,平時多曬太陽,可以適當服用樂力鈣.