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可能是受到了什么打擊了,得了抑郁癥,應(yīng)該開導(dǎo)她,關(guān)心她,叫她有什么事就說出來,經(jīng)常哄她開心

抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

憂郁癥是一種常見的心理疾病,女性發(fā)病率比男性高兩至三倍,患者倍受折磨.下面就給大家介紹4種自我療法,相信它對(duì)您會(huì)有所幫助.體育療法鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感.但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度,持續(xù)時(shí)間和頻率,才能達(dá)到預(yù)期效果.以做健身操為例,內(nèi)容包括跑步,跳繩,健身舞等,每周至少做3次,每次持續(xù)15至20分鐘.散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果,專家們建議患者每天步行1500米,并力爭在15分鐘內(nèi)走完.以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米.在開始鍛煉時(shí),須經(jīng)醫(yī)生的同意.營養(yǎng)療法許多醫(yī)生認(rèn)為,食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響.有專家認(rèn)為,多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥,所以建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧,魚等.他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B.他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ?精神療法憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的.為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn),洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白,回答,行動(dòng).因三詞的英文字母均以A開頭,故稱“三A法”.——明白：首先要承認(rèn)自己精神上憂郁；其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等.——回答：要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí),及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來.先寫下自己的錯(cuò)誤想法,再寫下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案,其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法.寫完,詢問自己：“這會(huì)是真的嗎?”然后再問自己：“從另一個(gè)方面該怎樣看呢?”——行動(dòng)：如果你感到不被人注意,那你就換一個(gè)新方式；如果你在工作中不能得心應(yīng)手,則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平,或者尋找新的工作.還要多計(jì)劃一些活動(dòng),使自己的生活規(guī)律化.交際療法研究表明,善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多.美國某精神健康研究室最近發(fā)起了一場運(yùn)動(dòng),口號(hào)是“朋友乃良藥”.他們認(rèn)為,社會(huì)支持甚至可使人延年益壽.憂郁癥的具體表現(xiàn)：一,情緒方面：郁悶,悲哀,愁苦,缺乏興趣,不快活,但有些人會(huì)出現(xiàn)煩燥不安,易怒,甚至有敵意.2,認(rèn)知及思想方面：出現(xiàn)悲觀,灰色意志,無能,無望與無助感,自責(zé),死亡意念,自殺意念,思考緩慢,罪惡及自我懲罰之妄想及幻覺.三,生理方面：性興趣降低,食欲降低,睡眠有礙,體力降低.4,行為方面：說話少且音調(diào)低,速度慢,動(dòng)作少且慢,嚴(yán)重時(shí)癡呆,但有時(shí)出現(xiàn)激躁行為,甚或自殺行為.很多時(shí),“憂郁癥”的一些輕微病徵,如疲勞,失眠,腸胃不適,持續(xù)的頭痛及背痛等等可能被誤解為其它疾病.醫(yī)學(xué)界至今尚未研究出此病癥的主要成因,但已發(fā)現(xiàn)了很多相關(guān)的因素,如腦與體內(nèi)某些化學(xué)物質(zhì)失衡；遺傳會(huì)使某些人較易患上憂郁癥；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影響了心理狀態(tài),亦可能促使憂郁癥的產(chǎn)生.常用的治療方法包括藥物治療,心理治療及電痙療法,這些方法可以是單獨(dú)或一并運(yùn)用.到目前為止,尚未有根治的方法；其實(shí)患者只要經(jīng)常覆診及遵照醫(yī)生指示服藥,便能大大控制病情,可過回正常生活.

那讓她到老年健身隊(duì)或其他的老年組織中,這樣對(duì)她的精神狀況應(yīng)該會(huì)有所改善

抑郁癥是一種很頑固的疾病,臨床上治療主要是藥物治療,必要時(shí)結(jié)合心理疏導(dǎo),但是手術(shù)治療的效果目前還沒有療效的確切的介紹,患者可以采用中藥調(diào)理治療,綜合調(diào)理臟腑功能,調(diào)理情緒,培養(yǎng),鍛煉自己的思想情操,不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感,經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過的人談?wù)勑睦镌?發(fā)泄一下心中的"不平",甚至可以大哭一聲,能發(fā)泄出來要比悶在心中好受.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系,點(diǎn)擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.