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您好，抑郁癥患者在生活中要注意避免負能量的東西，要多接觸正能量的食物，可以聽聽歡快的歌，看一些喜劇，適當(dāng)?shù)倪M行運動也有助于排解心中的煩悶。另外，還可以和家人朋友聊天，把自己的煩惱向朋友傾訴，盡可能的遠離負能量的食物，轉(zhuǎn)移自己的注意力，才能感受生活的美好。

抑郁癥的飲食原則長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，補充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

1，首先要判斷是否有抑郁癥。我們講，抑郁癥有兩大核心的癥狀，即：情緒持久低落（2周以上）和興致減退，只要具備其中一個癥狀即能診斷為抑郁癥。2，如果抑郁癥比較輕微，可以通過心理治療來逐步解決，不過比較慢，要長期跟心理醫(yī)生溝通，要去正規(guī)醫(yī)院心理咨詢。如果心理治療無效，必須藥物干預(yù)！

你好，抑郁癥的食譜，值得推薦的有蘑菇、香菇、菘菇、銀耳等。平時多吃蔬菜水果，自我排遣來自工作、學(xué)習(xí)、生活及社會等方方面面所造成的心理上的壓力，以樂觀、積極向上的心態(tài)對待壓力和疾病，不斷加強自身的修養(yǎng)等等，以這樣的好心態(tài)，加上適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟湍苋〉酶玫男Ч?

　您好，處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，及時去精神衛(wèi)生機構(gòu)進行專業(yè)診斷和治療。需要特別指出的抑郁癥一經(jīng)識別最好接受及時、充分徹底的治療（即急性期治療獲得臨床痊愈，并有充分的鞏固治療和維持治療），否則會導(dǎo)致疾病的慢性化、難治化。

你好，抑郁是一種心理疾病，治療主要是心理開導(dǎo)，平時要自己看開一些，要對自己有信心，經(jīng)常自我鼓勵，多參與集體活動，不要封閉自己。建議你經(jīng)常進行走路、游泳、騎自行車等活動，這些都可以增強自信心，抑郁癥吃藥是沒什么作用的，主要靠自我治療。祝你健康快樂！