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夏季熱控減肥八大誤區(qū)[夏季熱]

2016-03-13 20:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：夏季熱

問題：

聽說在夏季進行熱控減肥的時候，有八大誤區(qū)，那么都是什么誤區(qū)呢？

回答2
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谷印亮醫(yī)師

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單一的飲食熱控減肥是降低基礎(chǔ)代謝量的主犯。很多媽媽經(jīng)常為了熱控減肥而經(jīng)常只選擇吃香蕉，西紅柿，豆腐。香蕉富含碳水化合物和食用纖維，會在胃和腸子里面堆積，造成便秘和代謝異常。西紅柿的卡路里含量低，富含豐富的維他命，但是缺乏碳水化合物、贅肉、蛋白質(zhì)。豆腐富含蛋白質(zhì)，卡路里含量低但是食用纖維不足，輕易引起便秘。
2016-03-14 17:10

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回答1
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王慶松醫(yī)師

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飯后2小時之前無論如何運動，贅肉也是很難被消耗掉的。由于對儲存贅肉有影響的胰島素直到飯后2小時才會分泌。可以起到燃燒贅肉作用的胰高血糖素飯后2小時之后才會分泌。最佳的運動時間是空腹的時候，假如空腹的時候運動感覺費力的話，就在飯后至少2小時左右運動。
2016-03-14 06:07

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