治療睡眠的辦法
由于去年考研壓力太大沒有好上，然后現(xiàn)在中午就開始睡不著，晚上睡眠還可以就是中午睡不著影響下午的工作，中午睡覺的時候很小的動靜就會驚醒，一直就不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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這種情況應(yīng)是失眠的癥狀啊你好，建議你放松思想，可以吃些佐匹克隆片或舒樂安定片試一試，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比較好
2016-03-14 21:00
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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每天晨起或睡前吃上3個核桃,有補(bǔ)腦功效。堅持一段時間。睡前喝杯牛奶或蜂蜜水;也可將酸棗仁炒熟碾碎加糖,開水沖泡喝,有催眠作用
2016-03-14 18:45
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回答2
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楊繼民 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
方便門診
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食物：每天晨起或睡前吃上3個核桃,有補(bǔ)腦功效。堅持一段時間。睡前喝杯牛奶或蜂蜜水;也可將酸棗仁炒熟碾碎加糖,開水沖泡喝,有催眠作用;保?。好刻斐科鸺八?用手循環(huán)轉(zhuǎn)搓臉部、梳理頭皮、揉太陽穴、搖轉(zhuǎn)頭頸,搓腳上的涌泉穴。運(yùn)動：每天堅持活動,達(dá)到身體一定的疲勞度,夜間上床后會頭感覺沉重。如果你堅持鍛煉持續(xù)的時間愈長,失眠自愈的可能性愈大。精神：避免用腦過度,避免不良情緒,善于推脫壓力,樂觀,積極尋找快樂。晚上早睡覺,9：30就躺下,形成一種習(xí)慣。睡前不要看書、電腦上網(wǎng)。這種情況一般為植物神經(jīng)功能紊亂,建議看中醫(yī)吃藥。但是說實在的,好的中醫(yī)能對癥下藥的真是難找.(我覺得你最好讓好中醫(yī)把把脈,看看是什么原因引起的,看看五腑六臟有沒有問題。
2016-03-14 11:44
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，每一個人都有一個生物鐘，你的現(xiàn)在就是因為無規(guī)律的生活習(xí)慣引起的新陳代謝紊亂。建議你多注意生活習(xí)慣和飲食調(diào)理，盡量在白天減少睡眠，晚上睡覺前可以洗可熱水澡或者喝點(diǎn)牛奶
2016-03-14 10:49
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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