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你好，想要通過飲食來實(shí)現(xiàn)美白祛斑的效果，可參考以下建議：一般來說富含維生素C的食物對(duì)美白都是有極好的輔助作用的，例如平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些西紅柿、獼猴桃，還可以用檸檬蜂蜜泡水代茶飲。另外，想要抑制色斑的生成，還要注重平日里的防曬工作，多給肌膚補(bǔ)水，如此能夠減少色素沉著，起到美白淡斑的效果。祝你健康！

你好，水果中的檸檬敷臉，用來淡化色斑是明星常用的祛斑招式!果酸中的檸檬酸，可以清理皮層的色斑作用。用來敷臉，還要注意一下，檸檬的感光副作用。因?yàn)槟惴罅藱幟嗜绻偃裉?，可能?huì)有反作用，會(huì)讓皮膚變黑，色素會(huì)增加，不美白反而色斑出來，所以用檸檬敷臉，還必須注意防曬，用好了，才是祛斑最有效的方法。

你好,患了雀斑要多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬.也可外抹中藥玉容散，吃三白湯來治療.祝你健康每一天

你好，日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用.2.用干凈的茄子皮敷臉,一段時(shí)間后,小斑點(diǎn)就不那么明顯了.3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對(duì)防止祛斑有較好的作用,平時(shí)飲食中多補(bǔ)充維生素A,E等營養(yǎng)素,它們有抗機(jī)體氧化和淡斑作用