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潔癖程度不嚴(yán)重，可以采取自我放松的方式來(lái)緩解潔癖帶來(lái)的困擾。潔癖帶來(lái)的焦慮、壓力、沮喪會(huì)使人不正常呼吸，呼吸變得急促、淺、換氣過(guò)度，血液中的二氧化碳被過(guò)多排出，導(dǎo)致頭暈，而放松呼吸則是舒緩有節(jié)奏的，而且感到自然、不費(fèi)力，能平緩病人的心理沖突。病人可以通過(guò)想象練習(xí)方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩(wěn)，內(nèi)心的焦慮也會(huì)大為減輕。

從你說(shuō)的情況看，被碰一下就會(huì)覺得很惡心，很骯臟。這是強(qiáng)迫癥的癥狀你好，像你這種潔癖的人，是比較多的，必須從思想上認(rèn)識(shí)到并決心改掉自己的毛病才可以，我的鄰居原來(lái)的時(shí)候有人去串門，走了，她要把客人坐過(guò)的東西，拿過(guò)的東西統(tǒng)統(tǒng)洗了又洗才會(huì)覺得干凈了，后來(lái)在大家的開導(dǎo)下，逐漸地能接受了，現(xiàn)在可以和客人坐在張桌子上吃飯了。建議你一點(diǎn)一點(diǎn)地接受，先在思想上認(rèn)識(shí)到人都是差不多的，只是講衛(wèi)生的程度不同而已。再一個(gè)，平時(shí)多聽聽音樂，多散散步，轉(zhuǎn)移一下注意力。如還不行，可以吃百憂解試一試。醫(yī)生詢問(wèn)：

根據(jù)最新分類原則，糞鏈球菌又叫糞腸球菌。應(yīng)用C多糖抗原，根據(jù)蘭氏（Lancefield）血清學(xué)分類，可將鏈球菌分成許多群。糞鏈球菌屬于D群。D群鏈球菌分腸球菌和非腸球菌兩類。前者包括糞鏈球菌（S.faecalis）、屎鏈球菌（S.faecium）和堅(jiān)忍鏈球菌（S.durans）,后者有牛鏈球菌（S.bovis）和馬腸鏈球菌(S.equinus)?！　〖S鏈球菌菌形圓或橢圓，可順鏈的方向延長(zhǎng),直徑0.5-1.0微米,大多數(shù)成雙或短鏈狀排列,通常不運(yùn)動(dòng)。在豐富培養(yǎng)基上菌落大而光滑，直徑1-2mm，全緣，罕見色素。其營(yíng)養(yǎng)要求低，在普通營(yíng)養(yǎng)瓊脂上也可生長(zhǎng)。能在10℃或45℃pH9.6或含6.5%NaCl肉湯培養(yǎng)基中生長(zhǎng)，并能耐65℃30分鐘。它可利用精氨酸為能源，發(fā)酵山梨醇，不發(fā)酵阿拉伯糖。在簡(jiǎn)單的培養(yǎng)基上生長(zhǎng)不需葉酸?！　　〗陙?lái)，DNA-DNA雜交結(jié)果顯示，腸球菌與鏈球菌屬同源程度低，故有學(xué)者建議另立腸球菌屬，與人類有關(guān)者為糞腸球菌（E.faecalis）和屎腸球菌（E.faecium）。二、致病性　　　糞鏈球菌引起的感染有尿路感染、化膿性腹部感染、敗血癥、心內(nèi)膜炎和腹瀉發(fā)燒等。其中敗血癥最常繼發(fā)于生殖泌尿性感染，皮膚、膽道、腸道等感染也可作為原發(fā)病灶。從天然乳清培養(yǎng)物中分離的菌株，能產(chǎn)生一種細(xì)菌素，叫腸球菌素（Enterocin），對(duì)單增李斯特氏菌有殺滅作用。三、流行病學(xué)　　糞鏈球菌為條件致病菌，它來(lái)源于人和溫血?jiǎng)游锏募S便，偶爾出現(xiàn)于感染的尿道及急性心內(nèi)膜炎。它能夠通過(guò)食品對(duì)人類造成感染，因而常見于許多食品，如火腿腸、炸肉丸、布丁及經(jīng)過(guò)巴氏消毒的牛奶等，糞鏈球菌進(jìn)入食物鏈的主要原因是不衛(wèi)生的加工條件所致的，一般與直接的糞便感染無(wú)關(guān)。糞鏈球菌引起的感染大多是由于它的侵襲所造成，感染劑量較高，一般大于107個(gè)細(xì)菌。人、禽感染率最高，亦見于豬、牛、馬、山羊、綿羊及兔。可以去郊游,需要指出的是,郊游的目的不是為了放松,而拓展自己的視野,拓展視野也不是為了分散這方面的精力,而是培養(yǎng)自己在討厭的人的面前的底氣,你厭惡討厭的人用過(guò)的東西,而不是正面應(yīng)戰(zhàn),可以看出你對(duì)自己某方面還是缺乏信心的,不管哪方面不如人,知識(shí)是最多用途的武器,不管是課內(nèi)還是課外的知識(shí),除了可以幫助你提升學(xué)業(yè)也可以提升你的人際交往能力,讓你叢冢找到愉悅,從而一步步減輕對(duì)人的生疏和排斥感,最好的方式是趁著有空去念一門課外科目,或者多了解國(guó)家時(shí)世和千奇百怪的冷門知識(shí)