頸椎病怎樣鍛煉最好，我想找到一種辦法，堅...
頸椎病怎樣鍛煉最好，我想找到一種辦法，堅？頸椎病怎樣鍛煉最好，我想找到一種辦法，堅持下去，效果慢不怕，只要能一天天好轉(zhuǎn)，我最近聽說頸通顆粒效果非常好，很多人都在用。是不是?。?。無是不是啊啊啊
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回答1
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，首先如果你想鍛煉的話，鍛煉的時候動作一定要到位，前后左右點頭五次，然后停頓，然后再循環(huán)，記住千萬不要旋轉(zhuǎn)頭部，這樣會損害頸椎還可以做一些簡單的全身運動，這些對頸椎都是有幫助的，你同時可以服用頸復康顆粒，這個藥是很有效果的。你還可以做理療。
2019-03-15 19:04
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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適當增加工間休息長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進而誘發(fā)或加重頸椎病。
2016-03-16 08:45
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你25歲，應該頸椎病不嚴重吧經(jīng)?；顒宇i椎，米字鍛煉，回頭望月等姿勢是很好的，注意姿勢不要勞累，多抓吧幾下
2016-03-15 14:13
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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平時低頭工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘做些頸部運動或按摩.平時用頭寫福字、美字、德字，都是可以起到鍛煉頸椎的作用的。平時注意頸部保暖,多做后仰姿勢.枕頭不要太高.
2016-03-15 11:51
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