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生完孩子度過哺乳期之后，你就需要加強體育運動，因為很多孕婦在懷孕時沒有進行任何的體育鍛煉，造成體重的過快增長和皮膚彈性的下降，以至于出現(xiàn)了過度肥胖和妊娠紋，減肥不建議節(jié)食，而是要多進行體育運動，對于妊娠紋，要多進行腹部的體育鍛煉，增強腹部皮膚彈性，增強體質，妊娠紋就會逐漸淡化。

產(chǎn)后首先要控制飲食，建議一日三餐定時定量，要吃三分飽。在米飯和蛋白質等食物中，要選擇蛋白質食物。在水果和蔬菜中選擇蔬菜減肥。但是還是要吃些水果補充維生素的，建議細嚼慢咽。要科學合理的減肥，除了要控制飲食外，還要加強運動?？梢院汝惼ず扇~茶，對去痰濕、減肥都有好處。還建議吃些粗糧，另外中午可以吃一個連皮蒸的熟土豆，然后少吃一些蔬菜等食物就可以了。熟土豆的淀粉含量只要2%，是減肥的佳品，但是一定要趁熱吃。飲食上要多樣化，不要因為減肥而造成營養(yǎng)不良。雞蛋清可以消除妊娠紋，另外還可以使用一些去除妊娠紋的化妝品。醫(yī)生詢問：不知道您身體具體什么位置肥胖，可以針對肥胖的部位進行跳操運動，幫助減肥。

健康指導：健康有效的減肥方法一般情況下需要通過飲食控制配合進行一定量的有氧運動來達到目的，建議你每天堅持進行半個小時以上的有氧運動可以選擇一些散步慢跑登山游泳等等，另外針對妊娠紋可以嘗試進行精油按摩。

你好，妊辰紋不能消除，減肥是需要有恒心和毅力的，不能三天熱度，最好多做有氧運動。我建議，不用控制飲食，避免沒有奶水喂孩子，堅持每天鍛煉身體，比如快慢走、練習瑜伽、跳廣場舞等，堅持運動1小時左右，有利于減肥。