總覺得沒精神，該如何飲食調(diào)理？
總覺得沒精神，該如何飲食調(diào)理？想得到怎樣的幫助：最近一到要上班的時候，我就特別的沒有精神去工作，總是很累的樣子，平時也沒有什么胃口吃飯，早餐也沒有吃過，通常是起床后就要急急的去上班了，所以到了中午就會很餓，就覺得頭會有點暈的現(xiàn)象，也沒去做過檢查。。請問沒有精神要吃什么飲食調(diào)理好？
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，多吃一些黃色、紅色的蔬菜和水果，比如西紅柿、香蕉、芒果、橙子、蘋果等等。補充維生素b、c。適時適量地補充維生素b與c，有穩(wěn)定情緒的作用，可以改善失眠與疲勞的狀況。谷麥類、豆類食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是維生素b與c的重要來源。
2016-03-16 06:33
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