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你這樣有一定的消化的不好，飲食的保養(yǎng)異常，睡眠不好，氣血虛有一定的關系，應注意日常的多調(diào)整可用八珍丸，健脾丸，歸脾丸，柏子養(yǎng)心丸等藥物，應注意觀察一下有無異常的腹瀉，多夢等

一般兩個就可以的，建議您平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質(zhì),增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您早日康復！

你好，中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥山藥、玉竹、蟲草、桂圓肉、丁香、廣東紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三棱、片姜黃、生甘草等配合治療，見效快，療效確切。這些傳統(tǒng)中藥配合使用可以補氣養(yǎng)血，平補陰陽，從而達到氣血雙盛，快速提高免疫力，標本兼治。

你好，這個情況的話的確是有一個腎虛的表現(xiàn)的。主要考慮是有腎陰虛的情況的。這個情況首先自己食療的話建議是枸杞20-30g/天泡水喝順便吃掉的。第二是平時多運動尤其是有氧運動每天40分鐘以上對你比較好的。第三是看中醫(yī)來辨證用藥治療為好的。以上是對“該怎樣補腎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的情況一定不要有熬夜的情況，另外忌食生冷。建議：多吃牛羊肉，另外可以找中醫(yī)把脈調(diào)理治療。