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你好，平時(shí)注意多喝水、勤排尿，結(jié)石較小的情況下可以經(jīng)常做跳躍運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)結(jié)石排出，另外合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃菠菜、柿子、辛辣刺激的食物，可以多吃些黑木耳、喝檸檬汁預(yù)防結(jié)石再生，預(yù)防感冒，定期復(fù)查。

你好，少食牛奶及乳制品、豆制品、肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟(如肝、心臟、腎、腸等)，還有巧克力、濃茶、芝麻醬、蛋黃、香菇、菠菜、蝦皮、蘿卜、可可、芹菜、土豆等。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)食物中纖維素可減少尿鈣的形成，如麥麩食品中的麥麩面包、米糠也有同樣作用，對(duì)復(fù)發(fā)性高鈣尿結(jié)石有效，維生素B1、維生素B6缺乏使尿草酸增多，應(yīng)增加富含此類(lèi)維生素的食物，如谷物、干果、硬果等。