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心理疏導(dǎo)　　個(gè)體的應(yīng)激反應(yīng)隨著時(shí)過(guò)境遷，應(yīng)使之淡化、消除、切勿反復(fù)記憶，自怨倒霉，從而使應(yīng)激持續(xù)下去。當(dāng)事者如不能做到這一點(diǎn)，則應(yīng)求助于心理醫(yī)生，以得到醫(yī)學(xué)上的有效幫助。

你的情況無(wú)法確認(rèn)得病，但是你需要心理干預(yù)。與人多交流。

要有意識(shí)地選擇與那些性格開(kāi)朗以上是對(duì)“怎么樣克服心理障礙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

要有意識(shí)地選擇與那些性格開(kāi)朗、樂(lè)觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過(guò)程中，你的注意力會(huì)被他人所吸引，會(huì)感受到他人的喜怒哀樂(lè)，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)，同時(shí)在交往中，能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己，通過(guò)有意識(shí)的比較，可以正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心。

你好根據(jù)你的描述你要努力去面對(duì)問(wèn)題，什么事只有面對(duì)的多了，就可以得心應(yīng)手了。首先幫你弄清的一個(gè)問(wèn)題，就是別人是否真的看出你的“毛病”。因?yàn)橐坏┬纬闪松缃徽系K，患者就非常關(guān)心自己在別人面前的反應(yīng)，不允許自己有一點(diǎn)點(diǎn)的失誤或反應(yīng)不當(dāng)。其實(shí)，別人遠(yuǎn)非像你這樣的感覺(jué)過(guò)敏，根本不會(huì)看出你有什么不自然、失態(tài)的表現(xiàn)。我曾經(jīng)碰到過(guò)這樣一位年輕的女患者，她一直堅(jiān)持認(rèn)為自己見(jiàn)人臉紅，并且為此深深感到痛苦。其實(shí)，她見(jiàn)人后，臉色微紅，給人的感覺(jué)很好，有一種生命的活力，而她卻深以為憾事，以為別人看出來(lái)了，并給人留下了不好的印象?？陀^上說(shuō)，人的臉色應(yīng)該沒(méi)有什么標(biāo)準(zhǔn)，只要自己認(rèn)可，就可以心安理得。那種認(rèn)定別人看出自己“毛病”的想法，完全是自己的主觀臆測(cè)，是把別人正常的反應(yīng)曲解成對(duì)自己“有病”的暗示，這就叫捕風(fēng)捉影、疑神疑鬼，實(shí)際上是自己找病。　　其次驗(yàn)證別人是否真的看出你有無(wú)“毛病”，是你解除思想包袱的關(guān)鍵。你可先從身邊的人試起，如父母、兄弟、姐妹等，得到他們未看出你有什么毛病的回答后，你原有的觀念就會(huì)發(fā)生動(dòng)搖，對(duì)自己也就有了自信。這時(shí)，你要再接再厲，再問(wèn)朋友、同學(xué)或同事(要選擇那些樂(lè)于助人、為人正派、不搬弄是非的人)，當(dāng)再次證實(shí)對(duì)方未看出你有什么毛病時(shí)，你的心理負(fù)擔(dān)會(huì)進(jìn)一步減輕，社交活動(dòng)也會(huì)坦然多了，因?yàn)槌晒Φ慕?jīng)驗(yàn)必然增加你的自信心，對(duì)別人的恐懼感自然也就隨之消失?！　∑鋵?shí)說(shuō)到底，消除膽怯與恐懼心理的方法很簡(jiǎn)單，那就是把你的觀念轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，其他癥狀自然就消失了，不信你試試看。