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　網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛.疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的.患者會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛.網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子.研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側(cè)腕短伸肌,在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時(shí),張力十分大,容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過(guò)度拉伸,形成輕微撕裂.　　網(wǎng)球肘因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員易患此病而得名,它的醫(yī)學(xué)名稱為肱骨外上髁炎.家庭主婦,磚瓦工,木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者,也易患此病.由于長(zhǎng)期的勞損,可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織,發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷,或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷,引起骨膜炎.　醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況,制定個(gè)性化的治療方案,治療的目的位減輕或消除癥狀,避免復(fù)發(fā).　　90%以上的網(wǎng)球肘可以通過(guò)非手術(shù)治療取得滿意療效,尤其是網(wǎng)球肘的早期或初發(fā),通過(guò)下述非手術(shù)治療措施可以消除癥狀,接受并堅(jiān)持功能康復(fù)鍛煉可以避免復(fù)發(fā).　　非手術(shù)治療　?、傩菹ⅲ罕苊庖鹛弁吹幕顒?dòng),疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng),尤其網(wǎng)球.　　②冰敷：冰敷肘外側(cè)1周,1天4次,1次15－20分鐘.毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚.　?、鄯帲喊⑺蛊チ只蚍晴摅w類(lèi)消炎止痛藥（如布洛酚等）.　?、茏o(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具,可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量.　?、轃岑煟褐辉谥胤刁w力活動(dòng)(運(yùn)動(dòng))時(shí)才使用熱療,熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前.　?、逘坷煼ǎ寒?dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開(kāi)始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產(chǎn)生疼痛,保持牽拉狀態(tài)10秒鐘,重復(fù)6次.　?、吡α烤毩?xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練.　　⑧逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：按醫(yī)生建議,開(kāi)始鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（工作活動(dòng)）需要的手臂運(yùn)動(dòng)（如網(wǎng)球中的抽球,高爾夫球的揮桿,油漆工的動(dòng)作等）.　?、峥傻乃删植糠忾]：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類(lèi)藥物可以消炎,止痛.注射部位,時(shí)間間隔,次數(shù)要求較高,很有講究,要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師慎重進(jìn)行.　　手術(shù)治療　　如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固性網(wǎng)球肘,經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療半年至1年后,癥狀仍然嚴(yán)重,影響生活和工作可以采取手術(shù)治療.手術(shù)方法有微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和創(chuàng)傷亦不大的開(kāi)放性手術(shù),目的是清楚壞死,不健康的組織,改善或重建局部的血液循環(huán),使肌腱和骨愈合

　網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛.疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的.患者會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛.網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子.研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側(cè)腕短伸肌,在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時(shí),張力十分大,容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過(guò)度拉伸,形成輕微撕裂.醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況,制定個(gè)性化的治療方案,治療的目的位減輕或消除癥狀,避免復(fù)發(fā).　　90%以上的網(wǎng)球肘可以通過(guò)非手術(shù)治療取得滿意療效,尤其是網(wǎng)球肘的早期或初發(fā),通過(guò)下述非手術(shù)治療措施可以消除癥狀,接受并堅(jiān)持功能康復(fù)鍛煉可以避免復(fù)發(fā)非手術(shù)治療　?、傩菹ⅲ罕苊庖鹛弁吹幕顒?dòng),疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng),尤其網(wǎng)球.　　②冰敷：冰敷肘外側(cè)1周,1天4次,1次15－20分鐘.毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚.　?、鄯帲喊⑺蛊チ只蚍晴摅w類(lèi)消炎止痛藥（如布洛酚等）.　?、茏o(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具,可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量.　　⑤熱療：只在重返體力活動(dòng)(運(yùn)動(dòng))時(shí)才使用熱療,熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前.　?、逘坷煼ǎ寒?dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開(kāi)始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產(chǎn)生疼痛,保持牽拉狀態(tài)10秒鐘,重復(fù)6次.　　⑦力量練習(xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練.　?、嘀饾u恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：按醫(yī)生建議,開(kāi)始鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（工作活動(dòng)）需要的手臂運(yùn)動(dòng)（如網(wǎng)球中的抽球,高爾夫球的揮桿,油漆工的動(dòng)作等）.　?、峥傻乃删植糠忾]：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類(lèi)藥物可以消炎,止痛.注射部位,時(shí)間間隔,次數(shù)要求較高,很有講究,要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師慎重進(jìn)行.　　手術(shù)治療　　如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固性網(wǎng)球肘,經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療半年至1年后,癥狀仍然嚴(yán)重,影響生活和工作可以采取手術(shù)治療.手術(shù)方法有微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和創(chuàng)傷亦不大的開(kāi)放性手術(shù),目的是清楚壞死,不健康的組織,改善或重建局部的血液循環(huán),使肌腱和骨愈合..●保持肌肉強(qiáng)壯,可以吸收身體突發(fā)動(dòng)作的能量.　　●運(yùn)動(dòng)前先熱身,然后牽拉前臂肌肉.　　●從事需要前臂活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí),要學(xué)會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作.　　●如果是網(wǎng)球愛(ài)好者,請(qǐng)一位網(wǎng)球?qū)＜覚z查擊球技術(shù)（尤其反手）,球拍大小,網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適.

網(wǎng)球肘并非運(yùn)動(dòng)員的專利,只要是反復(fù)用力活動(dòng)前臂的人都可引起網(wǎng)球肘,如家庭主婦,打字員,油漆工,泥水工,理發(fā)師及電腦一族等不用過(guò)于緊張,癥狀輕微者,可以自然轉(zhuǎn)歸,平時(shí)注意點(diǎn),經(jīng)數(shù)月或數(shù)日就可自動(dòng)痊愈.如果出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作,為持續(xù)性疼痛,無(wú)力,甚至手里的東西會(huì)突然掉在地上,就要到醫(yī)院看醫(yī)生.常用的治療方法有物理療法和藥物治療.

　醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況,制定個(gè)性化的治療方案,治療的目的位減輕或消除癥狀,避免復(fù)發(fā).　　90%以上的網(wǎng)球肘可以通過(guò)非手術(shù)治療取得滿意療效,尤其是網(wǎng)球肘的早期或初發(fā),通過(guò)下述非手術(shù)治療措施可以消除癥狀,接受并堅(jiān)持功能康復(fù)鍛煉可以避免復(fù)發(fā).　　非手術(shù)治療　?、傩菹ⅲ罕苊庖鹛弁吹幕顒?dòng),疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng),尤其網(wǎng)球.　?、诒螅罕笾馔鈧?cè)1周,1天4次,1次15－20分鐘.毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚.　?、鄯帲喊⑺蛊チ只蚍晴摅w類(lèi)消炎止痛藥（如布洛酚等）.　　④護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具,可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量.　?、轃岑煟褐辉谥胤刁w力活動(dòng)(運(yùn)動(dòng))時(shí)才使用熱療,熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前.　?、逘坷煼ǎ寒?dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開(kāi)始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產(chǎn)生疼痛,保持牽拉狀態(tài)10秒鐘,重復(fù)6次.　?、吡α烤毩?xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練.　?、嘀饾u恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：按醫(yī)生建議,開(kāi)始鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（工作活動(dòng)）需要的手臂運(yùn)動(dòng)（如網(wǎng)球中的抽球,高爾夫球的揮桿,油漆工的動(dòng)作等）.　?、峥傻乃删植糠忾]：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類(lèi)藥物可以消炎,止痛.注射部位,時(shí)間間隔,次數(shù)要求較高,很有講究,要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師慎重進(jìn)行.　　手術(shù)治療　　如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固性網(wǎng)球肘,經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療半年至1年后,癥狀仍然嚴(yán)重,影響生活和工作可以采取手術(shù)治療.手術(shù)方法有微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和創(chuàng)傷亦不大的開(kāi)放性手術(shù),目的是清楚壞死,不健康的組織,改善或重建局部的血液循環(huán),使肌腱和骨愈合.減少網(wǎng)球肘發(fā)生的措施有：　　●保持肌肉強(qiáng)壯,可以吸收身體突發(fā)動(dòng)作的能量.　　●運(yùn)動(dòng)前先熱身,然后牽拉前臂肌肉.　　●從事需要前臂活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí),要學(xué)會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作.　　●如果是網(wǎng)球愛(ài)好者,請(qǐng)一位網(wǎng)球?qū)＜覚z查擊球技術(shù)（尤其反手）,球拍大小,網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適.[

網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛.疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的.患者會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛.網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子.研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側(cè)腕短伸肌,在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時(shí),張力十分大,容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過(guò)度拉伸,形成輕微撕裂.　　網(wǎng)球肘因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員易患此病而得名,它的醫(yī)學(xué)名稱為肱骨外上髁炎.家庭主婦,磚瓦工,木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者,也易患此病.由于長(zhǎng)期的勞損,可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織,發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷,或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷,引起骨膜炎.[網(wǎng)球肘的治療　　醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況,制定個(gè)性化的治療方案,治療的目的位減輕或消除癥狀,避免復(fù)發(fā).　　90%以上的網(wǎng)球肘可以通過(guò)非手術(shù)治療取得滿意療效,尤其是網(wǎng)球肘的早期或初發(fā),通過(guò)下述非手術(shù)治療措施可以消除癥狀,接受并堅(jiān)持功能康復(fù)鍛煉可以避免復(fù)發(fā).　　非手術(shù)治療　?、傩菹ⅲ罕苊庖鹛弁吹幕顒?dòng),疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng),尤其網(wǎng)球.　　②冰敷：冰敷肘外側(cè)1周,1天4次,1次15－20分鐘.毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚.　?、鄯帲喊⑺蛊チ只蚍晴摅w類(lèi)消炎止痛藥（如布洛酚等）.　?、茏o(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具,可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量.　　⑤熱療：只在重返體力活動(dòng)(運(yùn)動(dòng))時(shí)才使用熱療,熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前.　?、逘坷煼ǎ寒?dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開(kāi)始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產(chǎn)生疼痛,保持牽拉狀態(tài)10秒鐘,重復(fù)6次.　?、吡α烤毩?xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練.　　⑧逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：按醫(yī)生建議,開(kāi)始鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（工作活動(dòng)）需要的手臂運(yùn)動(dòng)（如網(wǎng)球中的抽球,高爾夫球的揮桿,油漆工的動(dòng)作等）.　?、峥傻乃删植糠忾]：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類(lèi)藥物可以消炎,止痛.注射部位,時(shí)間間隔,次數(shù)要求較高,很有講究,要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師慎重進(jìn)行.手術(shù)治療　　如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固性網(wǎng)球肘,經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療半年至1年后,癥狀仍然嚴(yán)重,影響生活和工作可以采取手術(shù)治療.手術(shù)方法有微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和創(chuàng)傷亦不大的開(kāi)放性手術(shù),目的是清楚壞死,不健康的組織,改善或重建局部的血液循環(huán),使肌腱和骨愈合.網(wǎng)球肘的保健　　本病多發(fā)生于長(zhǎng)期從事旋轉(zhuǎn)前臂,伸屈肘關(guān)節(jié)及腕關(guān)節(jié)單一動(dòng)作的勞動(dòng)者,如木工,鉗工,水電工,家庭婦女等.采用自我按摩可松黏解痙,活血止痛,對(duì)本病有很好的療效.　　1.預(yù)備式：站立或坐位均可,全身放松,雙手自然下垂,雙目微閉,靜養(yǎng)l～2分鐘.　　2.揉按肩井：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處,適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘.　　功效：通經(jīng)活絡(luò),鎮(zhèn)痛開(kāi)竅.　　3.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處,適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘.　　功效：祛風(fēng)通絡(luò),調(diào)和氣血.　　4.拿捏肩周：以一手的大拇指與其余四指對(duì)合用力,從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5～l分鐘.　　功效：溫經(jīng)祛寒,通絡(luò)止痛.　　5.掐曲池：以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處,由輕漸重掐0.5～l分鐘.　　功效：疏通經(jīng)絡(luò),鎮(zhèn)靜安神.　　6.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處,其余四指附在穴位對(duì)側(cè),適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘.　　功效：理氣和胃,通絡(luò)止痛.　　7.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患側(cè)肱骨外上髁處,適當(dāng)用力做上,下推揉動(dòng)作0.5～l分鐘.　　功效：松黏解痙,活血止痛.　　8.掌揉肘痛處：以一手掌心放在患側(cè)肘痛處,做順時(shí)針,逆時(shí)針的揉動(dòng)0.5～l分鐘,以局部發(fā)熱為佳.　　功效：溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛.　　9.點(diǎn)按疼痛點(diǎn)：以一手拇指指端放在患側(cè)肘部最疼痛點(diǎn),適當(dāng)用力點(diǎn)按0.5～1分鐘.　　功效：松解粘連,活血止痛.　　10.掌擦肘外側(cè)：以一手掌心放在患側(cè)肘部,適當(dāng)用力在肘部上下擦摩0.5～l分鐘,以肘部發(fā)熱為佳,擦摩部位可適當(dāng)大一些.　　功效：溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血.　　自我按摩可每日做l～2次,開(kāi)始手法宜輕,遂后逐日加重.避免肘臂受涼,吹風(fēng)；避免過(guò)度疲勞,盡量少做伸腕運(yùn)動(dòng).針灸,封閉,小針刀對(duì)該病也有效.以上是對(duì)“如何治網(wǎng)球肘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！