睡眠不好有什么要注意的？
最近一個月，我總是入睡困難，大多是夜里2點多才入睡，我想早些睡，可是躺在床上翻來覆去睡不著。不過有時晚上也好睡。不知道怎么回事，不知道該怎么辦？,最近一個月，我總是入睡困難，大多是夜里2點多才入睡，我想早些睡，可是躺在床上翻來覆去睡不著。不過有時晚上也好睡。不知道怎么回事，不知道該怎么辦？,想知道原因與治療方法
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回答1
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石計朋 副主任醫(yī)師
佛山市婦幼保健院
三級甲等
新生兒科
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您好，根據你的情況來看，你是因為長期的精神緊張或者是太過勞累造成的睡眠質量差，甚至是造成的神經衰弱，調整睡眠首先應該適當的放松自己的心情，一定要營造一個良好的睡眠質量，而且要養(yǎng)成一個好的生活習慣，開始可以借助一些安眠藥調整睡眠?？梢月臏p掉藥物。
2018-08-26 17:02
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回答6
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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注意心理衛(wèi)生的調節(jié)。想開點
2016-03-20 10:16
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好！你的這一癥狀是因為睡眠不好引起的，調節(jié)一下睡眠就好了。
2016-03-20 02:42
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，失眠之癥多是肝陽上亢,心腎不交所致,治療最好不要用西藥,治標不治本,無法做到對癥施治,最好的辦法是找個好中醫(yī)。我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好。。
2016-03-20 01:27
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回答3
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陳肖依
黑龍江省農墾齊齊哈爾管理局中心醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，端午節(jié)就是吃粽子的時候的，可以給女朋友送粽子的。如果女朋友睡眠不好，也要用藥治療的，服用安神補腦液，同時適當補充鈣片，睡前喝杯牛奶，平時壓力不要太大了。
2016-03-20 00:22
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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您好;你的情況應該與您的思慮過度有關。你可以在睡覺前多運動，使自己盡量的疲憊，這樣可以讓您入睡。你可以用點谷維素，必要的時候用點安定。
2016-03-19 11:29
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