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慢跑會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎，該怎樣預(yù)防

2016-03-19 11:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問(wèn)題：

晚上跑步能瘦腿嗎？慢跑會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎，該怎樣預(yù)防曾經(jīng)的治療情況和效果：以前沒(méi)有跑步，也不怎么胖，只是吃多了會(huì)長(zhǎng)須肉

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

脊柱骨科

你好，晚上慢跑會(huì)瘦腿，而且也是會(huì)長(zhǎng)肌肉的，長(zhǎng)肌肉這種東西是預(yù)防不了的，由于肌肉的密度比脂肪的密度大了很多，所以一旦當(dāng)脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉過(guò)后，就會(huì)有很好的瘦身效果，如果鍛煉很長(zhǎng)一段時(shí)間過(guò)后，由于肌肉肥大導(dǎo)致腿粗，可以去醫(yī)院選擇注射一些肉毒素，達(dá)到使肌肉正常萎縮的效果。
2018-08-08 14:20

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回答6
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梁德進(jìn)

南京市浦口區(qū)中醫(yī)院

二級(jí)乙等

外科

你好，跑步會(huì)減肥的前提是堅(jiān)持每次四十五分鐘以上還有慢跑不會(huì)長(zhǎng)肌肉的，強(qiáng)度不夠，不會(huì)那么容易，還有堅(jiān)持半年以上效果會(huì)很好
2016-03-20 03:44

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回答5
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

你好很高興為你解答。跑步腿部肌肉就會(huì)發(fā)達(dá)啦，快走會(huì)減肥的，也會(huì)減掉腿部贅肉。建議每天晚上快走，那樣能減肥也能瘦腿。祝您健康。
2016-03-20 02:31

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回答4
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

健康指導(dǎo)：跑步會(huì)長(zhǎng)肌肉，也可以瘦腿。建議跑步之后不要馬上停下來(lái)，用手把大小腿上的肌肉敲軟，這樣瘦腿效果明顯，且長(zhǎng)肌肉不明顯。晚餐以一杯牛奶代替，既保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)還可以瘦身
2016-03-20 00:42

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回答3
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

是的，注意加強(qiáng)局部的按摩為主，促進(jìn)代謝脂肪，及要合理的控制平時(shí)的飲食以清淡為主。
2016-03-19 21:56

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回答2
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

您好，瘦腿的話可以跑步，但是最好還是慢跑，可以裹上保鮮膜試試。建議你先不要著急，慢跑的話一般是不會(huì)長(zhǎng)肌肉的，再裹上保鮮膜效果還是很好的，祝你健康
2016-03-19 18:42

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