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你好，便秘通常與生活習(xí)慣和飲食是分不開(kāi)的，平時(shí)要多吃水果蔬菜和粗糧可以預(yù)防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補(bǔ)充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物，可以幫助排便。見(jiàn)效比較快。

常人的尿色都是呈淡黃色的。天冷時(shí)多清澈，天熱時(shí)多黃色，這與出汗和飲水多少有關(guān)，但也可以隨著飲食而變化。如攝入偏酸性飲食時(shí)，尿色則深，如飲食偏堿，其尿色則淡。有時(shí)口服幾片核黃素片藥物，尿色也會(huì)呈現(xiàn)深黃。像這些尿色變化是極為短暫的，很快就能自行恢復(fù)。黃褐色尿應(yīng)區(qū)分是膽紅素尿還是尿膽元尿。膽紅素尿，常因肝內(nèi)或肝外的膽道被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，引起膽道壓力增高、膽小管破裂、膽汁外溢，致使膽紅素鈉進(jìn)入體循環(huán)。當(dāng)膽紅素鈉超過(guò)一定量時(shí)，則發(fā)生膽紅素尿。尿膽元尿，常因肝臟損傷，引起腸內(nèi)吸收尿膽元增加，進(jìn)入小便，則發(fā)生尿膽元尿。或者是溶血性貧血病人，因大量紅血球被破壞后，使大量尿膽元經(jīng)腸壁吸收進(jìn)入門(mén)靜脈循環(huán)，由于肝臟不能把過(guò)多的尿膽元變成膽紅素，也發(fā)生尿膽元尿。肝炎也會(huì)導(dǎo)致尿色很黃，但是并不是說(shuō)尿色很黃就是得了肝炎。首先要考慮是不是飲水的量不夠、出汗太多、有沒(méi)有吃藥等，如果只是一次兩次的尿黃，自己又沒(méi)有什么不舒服，就可以不用擔(dān)心。如果尿色一直都很黃，自己覺(jué)得疲乏無(wú)力、食欲不振等，就需要及時(shí)到醫(yī)院檢查了。