抑郁癥要怎樣預防有效？
我最近發(fā)現(xiàn)自己很是自卑了，就是覺得自己很丑身材也很不好，就變得好憂郁了也不敢跟別人說話接觸了，我怕自己這樣下去會得抑郁癥了，我要怎么預防才好。
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回答1
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李玉勤 副主任醫(yī)師
安徽省胸科醫(yī)院
三級
急診科
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1.合理飲食:抑郁癥患者還應注意飲食習慣，保證全面營養(yǎng)，增強體質，對身體有很好的保護作用。這也是預防抑郁癥的措施。2.開闊眼界:培養(yǎng)閱讀興趣，豐富精神生活，瀏覽感興趣的網站，利用業(yè)余時間收聽廣播，了解世界上的每日新聞，這也是預防抑郁癥的常見方法。
2018-08-08 20:29
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，1.注意睡眠、飲食和運動，運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。
2016-03-20 15:26
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，這個情況多考慮是自卑，是一種消極的自我評價或自我意識，作為一個現(xiàn)代人，應具有迎接失敗的心理準備
2016-03-20 11:36
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，一定要適當?shù)男棺约旱膲毫?，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當?shù)慕o自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。
2016-03-20 06:32
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