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患者好，你的病情是一個修復過程，韌帶拉傷要及時處理，用熱毛巾敷患處，擦拭一些通經絡，活血止痛，跌打損傷的藥水，待藥水吸收后，貼一貼通經絡的膏藥，盡量不要讓患處受重，多休息。建議在做運動之前多做一些舒展運動，讓全身肌肉，關節(jié)都先舒展開，祝你早日康復，以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫(yī)。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食物些新鮮的蔬菜和水果，同時還可以食用些具有活血化瘀方面的藥膳如益母草、紅花、玫瑰花、當歸、丹參、桃花、桃仁等，還可以適當的補充些如維生素C、鋅、硒等相關的營養(yǎng)素。

韌帶受到拉傷后就會松馳，韌帶第一次扭傷拉傷，如果得不到及時的治療，就會很容易造成二次扭傷，二次扭傷再不進行治療，就會出現三次扭傷，三次以上扭傷醫(yī)學上稱為習慣性扭傷，習慣性扭傷是很難治愈的。韌帶、軟骨屬于軟組織范圍，其再生能力弱，自身很難修復，它比骨折更難治。建議你及早選用中醫(yī)治療，專業(yè)治療軟組織損傷的中醫(yī)才能為你配制到好的藥物，早期軟組織損傷1~3個月內及時用中藥治療一般在30天左右就可以基本康復，如果超出三個月至半年內的傷，屬于難治范圍。

韌帶損傷和骨折一樣一般都需要3個月的時間才能完全康復組織的修復過程是一樣是否復雜及緩慢的過程這個過程是不能操之過急的膝關節(jié)制動休息必要時石膏固定對癥治療消炎鎮(zhèn)痛藥如洛索洛芬鈉片中成藥獨一味膠囊癥狀消失后逐步開始膝關節(jié)的功能鍛煉循序漸進

根據你的描述來看，你的情況主要是靠休養(yǎng)。建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以做做針灸理療按摩緩解不適的癥狀。

如果新關機拉傷，建議做個檢查后用藥。一般是看，拉傷后，有否骨折的情況等。另外有移位的情況，就需要復位等。醫(yī)生詢問：建議你早期檢查，以免延誤病情。