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患者好，你的病情是一個(gè)修復(fù)過程，韌帶拉傷要及時(shí)處理，用熱毛巾敷患處，擦拭一些通經(jīng)絡(luò)，活血止痛，跌打損傷的藥水，待藥水吸收后，貼一貼通經(jīng)絡(luò)的膏藥，盡量不要讓患處受重，多休息。建議在做運(yùn)動(dòng)之前多做一些舒展運(yùn)動(dòng)，讓全身肌肉，關(guān)節(jié)都先舒展開，祝你早日康復(fù)，以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食物些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)還可以食用些具有活血化瘀方面的藥膳如益母草、紅花、玫瑰花、當(dāng)歸、丹參、桃花、桃仁等，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些如維生素C、鋅、硒等相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素。

韌帶受到拉傷后就會(huì)松馳，韌帶第一次扭傷拉傷，如果得不到及時(shí)的治療，就會(huì)很容易造成二次扭傷，二次扭傷再不進(jìn)行治療，就會(huì)出現(xiàn)三次扭傷，三次以上扭傷醫(yī)學(xué)上稱為習(xí)慣性扭傷，習(xí)慣性扭傷是很難治愈的。韌帶、軟骨屬于軟組織范圍，其再生能力弱，自身很難修復(fù)，它比骨折更難治。建議你及早選用中醫(yī)治療，專業(yè)治療軟組織損傷的中醫(yī)才能為你配制到好的藥物，早期軟組織損傷1~3個(gè)月內(nèi)及時(shí)用中藥治療一般在30天左右就可以基本康復(fù)，如果超出三個(gè)月至半年內(nèi)的傷，屬于難治范圍。

韌帶損傷和骨折一樣一般都需要3個(gè)月的時(shí)間才能完全康復(fù)組織的修復(fù)過程是一樣是否復(fù)雜及緩慢的過程這個(gè)過程是不能操之過急的膝關(guān)節(jié)制動(dòng)休息必要時(shí)石膏固定對(duì)癥治療消炎鎮(zhèn)痛藥如洛索洛芬鈉片中成藥獨(dú)一味膠囊癥狀消失后逐步開始膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉循序漸進(jìn)

根據(jù)你的描述來看，你的情況主要是靠休養(yǎng)。建議你平時(shí)最好適度的休息，不要?jiǎng)诶?，可以做做針灸理療按摩緩解不適的癥狀。

如果新關(guān)機(jī)拉傷，建議做個(gè)檢查后用藥。一般是看，拉傷后，有否骨折的情況等。另外有移位的情況，就需要復(fù)位等。醫(yī)生詢問：建議你早期檢查，以免延誤病情。