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產(chǎn)后奶水不足的話就是要多喝湯水，像魚湯，骨頭湯，雞湯，豬腳湯都是可以的。保持好的心情，也是很重要的。讓寶寶多吸，只有多吸才會(huì)多分泌。韭菜是回奶的食物，媽媽記住不要吃。平時(shí)也要注意媽媽要保持好的心情，生氣是會(huì)回奶的。

你的情況可以食用豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。可以根據(jù)自己口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。建議你平時(shí)多吃絲瓜、花生、豆腐、黑芝麻、木瓜、豌豆，可以增多奶水。

您好；奶水少的話，一定要讓孩子多吸奶的，刺激奶水分泌，漏奶的時(shí)候可以用手指堵住乳頭的，應(yīng)該是可以緩解的建議注意休息，喝點(diǎn)小米粥、雜糧粥、棒骨湯、鯽魚湯之類的催催奶，保持心情舒暢