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這個(gè)預(yù)防的辦法，就是不要長(zhǎng)時(shí)間的看電腦或是手機(jī)電視等。當(dāng)前的情況是，輻射是無(wú)處不在，你是沒(méi)有辦法進(jìn)行防護(hù)的，并且所有的輻射都是在非常安全的范圍之內(nèi)的，也不用擔(dān)心什么日常的輻射的問(wèn)題，注意節(jié)制看手機(jī)、電腦、電視的時(shí)間就可以了，這樣的輻射是防范不了的。

推薦2種防輻射食物代表：西紅柿、西瓜等紅色水果。西紅柿紅素在很多紅色水果中都有，以西紅柿中的含量最高。西紅柿紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類(lèi)胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱(chēng)。推薦餐單：西紅柿炒雞蛋。由于西紅柿紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過(guò)油烹飪后吸收更好，同時(shí)加熱也可以促進(jìn)西紅柿紅素的釋放。防輻射推薦2：維生素E、維生素C代表：各種豆類(lèi)，橄欖油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。各種豆類(lèi)、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕計(jì)算機(jī)輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。推薦餐單：橄欖油混合色拉。維E和維C都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發(fā)揮其威力。另外，色拉能一次吃進(jìn)多種蔬菜水果，搭配橄欖油，效果更好。