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您好，病例分析:頸椎病是常見(jiàn)病，主要是姿勢(shì)問(wèn)題，上述癥狀是較難恢復(fù)的，病史往往很長(zhǎng)，單純靠鍛煉是不夠的，要積極治療一下。意見(jiàn)建議:最好?？凭驮\，根據(jù)情況治療。可以先藥物治療，療效不佳改用其他治療。我科專項(xiàng)技術(shù)，可以有效緩解頸椎病引起的頸肩背部疼痛，頭痛頭暈手麻等癥狀，立竿見(jiàn)影，確切可靠，頸椎病保守治療的較高水平。請(qǐng)關(guān)注。希望我的回答能幫到你，祝健康。

平時(shí)要注意枕頭的高度及形狀和睡眠，還要避免做頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)。祝您早日康復(fù)！

頸椎病這類疾病，治療專業(yè)性比較強(qiáng)，頸椎病單純的自我治療或單純性的吃藥、推拿、按摩只能暫時(shí)緩解疼痛癥狀，達(dá)不到治療目的，藥物用多了對(duì)臟器、器官會(huì)有一定的影響，但不能從根本上解決問(wèn)題。

你好這位朋友,頸椎病日常要注意以下幾點(diǎn)：1,睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過(guò)高,過(guò)硬或過(guò)平.2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.3,防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).4,積極治療局部感染和其他疾病.5,改正不良姿勢(shì),減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度.最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時(shí),也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動(dòng)如有疑問(wèn),你可進(jìn)入我的診室,或進(jìn)入網(wǎng)站進(jìn)行咨詢,祝早日康復(fù)!

你好：具體做法為：(l)縮肩：立姿,用力收縮兩肩.重復(fù)10~15次.(2)屈頸：立姿,兩手扶前額,給予一定的阻力,用全力使頸部前屈,堅(jiān)持6秒種.重復(fù)3~5次.(3)傾頸：立姿,一手扶頭側(cè)部,給予一定的阻力,用全力向同側(cè)使頸部?jī)A倒,堅(jiān)持3~5秒種.重復(fù)3~5次.(4)仰頭：立姿,雙手扶頭頸部,給予一定的阻力,用全力使頭部往后傾.堅(jiān)持3~5秒.重復(fù)3~5次.(5)抖肩：立姿,兩手自然下垂,放松頸肩部的肌肉,自然抖動(dòng)肩頸部20~30下.日?？?,放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí),挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎,脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性,有利于增強(qiáng)骨質(zhì)身陳代謝,增強(qiáng)頸椎,脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化,實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法.2,游泳：因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬,頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉,而且人在水中沒(méi)有任何負(fù)擔(dān),也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷,算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式.3,柔軟體操：適當(dāng)?shù)刈鋈彳涹w操,能夠使肌肉在運(yùn)動(dòng)中充分松弛.每周拿出一兩次時(shí)間,在健美教練的幫助下進(jìn)行一些舍賓,瑜伽或者形體梳理式的訓(xùn)練,能讓你在獲得完美身材的同時(shí)得到一副健康的頸椎.

頸椎病疼痛發(fā)作期需要制動(dòng)休息治療,緩解期可以適當(dāng)做一些保健操,主要是避免長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì),比如長(zhǎng)期低頭看書,打電腦等.