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健康指導(dǎo)：感冒可以嘗試著每天用冰水洗鼻子，有助于預(yù)防風(fēng)寒感冒。還有就是要多注意每天堅持用淡鹽水漱喉嚨。每天堅持吃一個新鮮的水果，三餐定時定量。避免暴飲暴食，避免忽冷忽熱。每天堅持運動半小時，只要自己的免疫力強了之后，就不容易感冒了。

健康指導(dǎo)：你好！夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調(diào)開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等，都易招來熱傷風(fēng)。夏季必須調(diào)節(jié)飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。多吃新鮮果蔬，多喝茶,要注意多飲水。

1，你要多飲水，2。對活動多運動。3。每天保持樂觀的心態(tài)，你做到以上幾點，就會提高抵抗力。

夏季首先應(yīng)該避免熱感冒，注意不要中暑，多喝淡鹽水，避免電解質(zhì)紊亂建議室內(nèi)空調(diào)不要調(diào)的溫度太低，因為溫差大容易造成感冒，多喝溫開水，祝身體健康

健康指導(dǎo)：一天一個水果如橘子香蕉蘋果梨桃之類的。大個的每個月吃到即可。如菠蘿和瓜類水果。小個的如大棗桂圓山楂李子堅果之類的每天吃一點吃一樣即可?？梢宰龅揭话阈责B(yǎng)生防御。建議保健品鈣鐵鋅一星期吃幾回即可。每星期多吃粥類少吃肉類油類，每月一個雞蛋。建議多吃炒大白菜黃瓜冬瓜油菜之類的。多吃西紅柿炒雞蛋。