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在2天之內(nèi)，盡量不要再走路了，把腳抬高，待續(xù)做冰敷。在24-48小時(shí)內(nèi)，不要過多活動(dòng)特別是走路和熱敷、按摩，也不要用活血類的外用藥，因?yàn)檫@時(shí)候軟組織內(nèi)在出血和水腫，這樣做會(huì)讓血管擴(kuò)張，加重出血和消腫。如果有彈力繃帶，從足趾一直纏到踝關(guān)節(jié)上方，可以穩(wěn)定踝部，促進(jìn)恢復(fù)。

2天以后，可以開始不負(fù)重的情況下多活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，局部按摩、熱敷。如果感覺不是很痛，就可以開始負(fù)重行走，但晚上還是要多抬腳和不負(fù)重活動(dòng)。

你好,原因很多：骶髂關(guān)節(jié)炎?梨狀肌綜合癥?坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎?皮神經(jīng)炎?建議看有經(jīng)驗(yàn)的骨科醫(yī)生.一般當(dāng)?shù)厥〕侨滓陨厢t(yī)院都可以,好的有北醫(yī)三院.積水潭醫(yī)院.

你好：不知道先生是哪個(gè)省的,在四川省內(nèi),省骨科醫(yī)院還行,是國(guó)家體委成都運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷研究所,屬于國(guó)家體委,是首家三級(jí)甲等中醫(yī)骨科醫(yī)院.本院主要收治各種新舊骨折,脫位和急慢性軟組織傷,椎間盤突出癥,頸椎病,肩周炎,骨質(zhì)增生,骨結(jié)核,骨髓炎以及各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷,運(yùn)動(dòng)性疲勞,風(fēng)濕痹證等傷病.對(duì)于各種骨科方面的疑難雜癥有顯著的治療效果.對(duì)于其他省市的治療骨科方面病的疾病的醫(yī)院,請(qǐng)到該地區(qū)進(jìn)行仔細(xì)調(diào)查.建議盡早去醫(yī)院進(jìn)行徹底檢查,不要耽誤治病的最佳治療時(shí)間.望早日康復(fù).