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如果是頑固性失眠，藥物治療是必須的，再者你可以用以下方式嘗試改善失眠。1，消除精神負(fù)擔(dān)，不要有思想包袱。2，觀察身體變化，防止某些疾病引起的失眠。3，生活要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。4，避免長(zhǎng)時(shí)間的午睡。5，睡覺前保持心情平靜，避免精神興奮。

可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

您好！克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。您好！藥物治療對(duì)于失眠會(huì)有明顯的效果，但是其產(chǎn)生的副作用對(duì)人的身體會(huì)造成很大的傷害，長(zhǎng)期服用安眠藥和鎮(zhèn)定劑會(huì)給失眠癥患者帶來(lái)藥物依賴性和成癮性，一旦停藥，極有可能復(fù)發(fā)癥狀比之前更為嚴(yán)重，所以藥物一定要適當(dāng)?shù)脑囉谩?

你好，失眠患者可以每天吃小米粥，用小米加粟米，然后加水煮粥,再放點(diǎn)百合，睡前半小時(shí)服，可以幫助睡眠。用萵筍切成細(xì)絲,再放點(diǎn)酒拌勻，煮一下就可以吃了，萵筍的莖液具有鎮(zhèn)靜安神、催眠的作用。

頭痛這種心理方面的疾病，建議首先要找到致病原因k，藥物在這方面并無(wú)太大效果，而可考慮采用失眠關(guān)鍵詞心理暗示。V以上是對(duì)“失眠什么方法能完全治好?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！