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晚上經(jīng)常應(yīng)酬喝酒長(zhǎng)啤酒肚了，

2016-03-20 22:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 酒精依賴

問(wèn)題：

晚上經(jīng)常應(yīng)酬喝酒長(zhǎng)啤酒肚了，怎么能減下來(lái)呢

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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健康指導(dǎo)：腹部是和飲食和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬是容易出現(xiàn)啤酒肚的情況，平時(shí)可以適量的運(yùn)動(dòng)，結(jié)合個(gè)人的情況來(lái)選擇一些治療方式，多吃一點(diǎn)粗纖維的食物，在飲食上要合理飲食哦，祝健康
2016-03-21 15:12

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回答2
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要想消除"啤酒肚"，需要從多方面共同努力，比如，平時(shí)吃飯吃七分飽;每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘;睡前洗個(gè)溫水澡，改善睡眠狀況等。,要一天三餐：不應(yīng)忽略早餐和午餐.如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓.少吃零食：只攜帶低脂肪,低能量的小吃或零食,如水果,蔬菜,餅干等.在辦公桌上放瓶水：一天內(nèi)要時(shí)常喝水.當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失.不要讓精神壓力促使多吃：當(dāng)有精神壓力時(shí),不要拿起食物,而是出去散步.體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力.不要在外面吃飯
2016-03-21 13:12

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健康指導(dǎo)：如果有這種情況的話建議你一定要改變飲食習(xí)慣在日常飲食當(dāng)中一定要少吃一些高鹽高糖高脂肪的食物尤其是少喝啤酒另外要避免飯后久做飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?dòng)每天堅(jiān)持進(jìn)行一些仰臥起坐，或者搖呼啦圈運(yùn)動(dòng)。
2016-03-20 23:44

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