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你這屬于青春期對性的誤區(qū)導(dǎo)致的建議你多找自己的優(yōu)點。建立自信，正確的面對成功與失敗。保持一個良好心態(tài)，失敗是成功之母，要知道不怕失敗，這是人生的考驗。

建議你不斷的去完善自我，不斷的去充實自己，讓自己忙碌起來，我想就會好了。祝身體健康

首先要給自己的今后做一個打算，樹立一個目標(biāo)，一心只想給自己拼出個好的未來，不要多想，能讀書真好，能讀好書更好。相信自己。

你好，你注意力無法集中、精神衰退、身體疲乏都是手淫過度導(dǎo)致的，另外，你現(xiàn)在最主要的原因就是不如以前自信。由于成績的下滑導(dǎo)致從以前的光輝變成現(xiàn)在的平凡，這種巨大的心理落差導(dǎo)致你拼命想通過努力再來證明自己，找回以前的感覺，想恢復(fù)以前的成就，但努力一段時間后發(fā)現(xiàn)沒有如愿導(dǎo)致現(xiàn)在的消極頹廢。我覺得你只要對自己充滿信心就絕對能再次達到以前光輝的成績，在學(xué)習(xí)時不要心急，你越著急越想快速證明自己這樣只會導(dǎo)致你忽略很多細節(jié)，效果可能更差，你要踏踏實實一步一個腳印的進步，你的意志力這么強，肯定會通過自己努力達到巔峰的，要相信自己！另外說一下，適度的手淫確實是沒有危害的，像你這個年齡，一個月一次手淫的話對身體是沒有一點危害的。你可以每天都做適量的運動，多吃一些補腎的食物，比如韭菜、栗子、黑豆、黑芝麻等，這樣可以讓你精神充沛的學(xué)習(xí)。相信自己，你一定可以的！祝身體健康！

你好，這個的話，自己不要太悲觀啦，自己要對自己要有信心才是。建議你自己不要太多想，自己先把自己的身體健康才是最基本的，學(xué)習(xí)的話自己要注意學(xué)習(xí)的方法，自己要堅持下來，自己是可以做到的，不要太急了，慢慢的來，自己可以調(diào)整好自己的狀態(tài)來，有一個好的精神那樣才是關(guān)鍵，一切都是會好的。以上是對“悲痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！