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您好，建議您最好是先前往醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，您和您的伴侶最好是一起做，確定自身的狀況，如果一切正常，您的伴侶不但要戒煙戒酒也要保持作息規(guī)律不要熬夜，多吃水果蔬菜，保證精子質(zhì)量，您的話不要過(guò)多的吃辛辣，油膩刺激的食物，保持私處清潔，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，維生素。希望可以幫助到您

備孕期間不但要戒煙戒酒，最好可以增加運(yùn)動(dòng)，，孕媽媽的話，可以開(kāi)始吃葉酸片，這個(gè)是預(yù)防胎兒畸形的

要調(diào)理好身體，這個(gè)很關(guān)鍵的，同時(shí)要去醫(yī)院做好懷孕前的身體檢查，了解自己的身體狀況，對(duì)懷孕有很大的幫助，也可以避免很多的不利的事情的發(fā)生的。

這些問(wèn)題應(yīng)該找個(gè)醫(yī)生問(wèn)問(wèn)，您去百度找好大夫吧，那個(gè)網(wǎng)站還不錯(cuò)。但是您問(wèn)過(guò)一次后還要去醫(yī)院做初步的在了解一下，以免不是您適合的答案。記得好的話記得給個(gè)滿意答案

忌吃辛辣，油膩的食物，女方在孕前經(jīng)常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；女方在孕前經(jīng)常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜等含有亞硝酸鹽的腌制食品，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥，孕婦直接或間接吸煙過(guò)多，可造成胎兒畸形，流產(chǎn)，死產(chǎn)。因此，為了寶寶的健康，應(yīng)該在孕前戒煙戒酒。