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你好,孕產(chǎn)婦便秘的原因：　　①膨大的子宮體壓迫結(jié)腸,使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢,導(dǎo)致不能正常排便.　?、谠袐D內(nèi)分泌水平變化,孕激素增多,而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力,引起排便困難.　?、墼袐D膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn),粗糧減少,缺少膳食纖維,糞便量減少,缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用.　?、茉衅诨顒?dòng)減少,影響結(jié)腸的蠕動(dòng).　?、俑纳骑嬍辰Y(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動(dòng),多喝水　　②養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,如早飯后　?、圻m宜運(yùn)動(dòng)鍛煉　?、鼙３稚硇挠淇臁　、莺侠硎褂镁彏a劑,要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用.　　⑥喝蜜水.

通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行調(diào)理1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.2.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,每日早晚各服用一次蜂蜜對(duì)便秘有很好的效果。選購(gòu)蜂蜜時(shí)最好可以到認(rèn)識(shí)人或蜂場(chǎng)購(gòu)買新鮮的蜂蜜，新鮮的蜂蜜效果才比較顯著，超市銷售的多數(shù)經(jīng)過(guò)加工，效果很差。蠻多網(wǎng)友都推薦到羅浮山蜂蜜網(wǎng)購(gòu)買，樓主可以試試。3.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。4.便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等.

便秘是孕婦的常見(jiàn)病和多發(fā)病之一.因?yàn)閼言衅陂g黃體素分泌增加,使胃腸道平滑肌松弛,蠕動(dòng)減緩,導(dǎo)致大腸對(duì)水分的吸收增加,糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢.為預(yù)防便秘的發(fā)生,孕婦應(yīng)參加適度勞動(dòng),并注意調(diào)劑飲食.平時(shí)飲食要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果.早晨起床后,先喝一杯涼開(kāi)水,平時(shí)要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣.如果已發(fā)生便秘,切不可亂用瀉藥,否則會(huì)引起流產(chǎn),早產(chǎn).1.養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣.2.保持愉快的心情.3.攝取足夠的水分.4.采高纖維飲食(指每日粗纖維13g).富含纖維質(zhì)的食物包括：未加工的豆類,如黃豆,紅豆,綠豆,芹菜,竹筍,桃子,黑棗等蔬果；全谷類及其制品,如燕麥,玉米,糙米,全麥面包.

   要注意自己的生活飲食盡可能清淡些，注意多補(bǔ)充水分，特別是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)適當(dāng)室內(nèi)散步有利于改善便秘的。    另外吃 [常益生]益生菌] 也能起到潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，益生菌制劑補(bǔ)充腸道有益菌，沒(méi)有任何副作用，可以預(yù)防寶寶過(guò)敏，還能從根本上治療便秘！溫馨建議：一，睡眠要超過(guò)八小時(shí)。睡眠不足最容易引起腸道問(wèn)題。二，每天都要在外面活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上，就算難受也堅(jiān)持著，這樣對(duì)自己對(duì)寶寶的發(fā)育都有好處?；顒?dòng)不夠的話，血液循環(huán)不好，便秘會(huì)加重，寶寶的大腦發(fā)育得也不好。三，每天早上用涼開(kāi)水沖著喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、香蕉都可以。蔬菜就不用說(shuō)啦，首選苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等

我建議你還是不要吃藥,通過(guò)食療來(lái)解決吧1.甜蜜藥方：取麻油,蜂蜜各一匙,攪拌后服用,可滋潤(rùn)腸胃,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng).2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對(duì)治便秘有顯著療效.3.核桃,酸奶都是潤(rùn)腸通便的零食；多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用.我就是這樣的,以前我也是一個(gè)便秘的人,而且我患有痔瘡,但是我堅(jiān)持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的溫開(kāi)水,然后吃下12顆紅棗,可以到超市去買免洗的,然后吃一根香蕉,我通常是這樣就快飽了,還想吃點(diǎn)東西的話,就是喝一小盒酸奶,或者是吃兩片梳打餅干,或者是吃個(gè)白水煮蛋,,其他的時(shí)候多喝水,現(xiàn)在我每天早上8點(diǎn)左右都會(huì)大便,特別的正常,要知道我原來(lái)是一周都不大便兩次的,呵呵,現(xiàn)在真的是毒也排了,身也輕了,最重要的是早上吃紅棗對(duì)皮膚特別好,就是養(yǎng)顏了,不是有句話說(shuō),每天三顆棗,一輩子不顯老嗎?你試試我的方法,我覺(jué)得你可以省了買藥的錢,還可以美麗又健康呢,是藥三分毒,藥都有依賴性的,吃了對(duì)身體不好