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牛奶和酸奶是常見的飲品，但飲用方式不當(dāng)可能會引起反胃。這涉及到個人體質(zhì)、飲用時間、飲用量、酸奶溫度、牛奶搭配食物等因素。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.個人體質(zhì)：部分人存在乳糖不耐受，飲用牛奶后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉、反胃等癥狀。而有些人對酸奶中的某些成分過敏，也可能導(dǎo)致不適。
2.飲用時間：空腹喝牛奶，胃排空快，蛋白質(zhì)未被充分吸收，可能引起反胃。酸奶一般不建議空腹喝，飯后 1-2 小時飲用較好。
3.飲用量：牛奶和酸奶一次性飲用過多，會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、反胃。
4.酸奶溫度：酸奶加熱會破壞其中的有益菌和營養(yǎng)成分，影響消化吸收，可能導(dǎo)致反胃。
5.牛奶搭配食物：牛奶搭配高油脂或辛辣食物，可能影響消化，引發(fā)反胃。
總之，掌握正確的飲用方式和量，根據(jù)自身情況選擇，一般能避免牛奶和酸奶飲用后引起的反胃。如飲用后經(jīng)常出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。

有的人不適應(yīng)喝的，酸奶就更不能空腹喝了，酸的喝了更傷胃

牛奶中的蛋白質(zhì)含量是人類母乳的三倍，而且?guī)缀醵际抢业鞍?，人們的身體根本無法消化。作為直接的結(jié)果就是導(dǎo)致胃酸過多、胃痛等一系列胃病.

如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為能量。這實際上是一種很大的浪費。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì)。長期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、面包類的食品。

1）酸奶不能加熱喝?！　∷崮桃唤?jīng)加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養(yǎng)價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用?！　?）酸奶不要空腹喝?！　‘?dāng)你饑腸轆轆時，最好別拿酸奶充饑，因為空腹時胃內(nèi)的酸度大（ph值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時左右，飯后胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度（ph值上升到3~5）最適合于乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的ph值酸堿度為5．4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。牛奶最好是不要空腹喝