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孕婦便秘通常與孕期生理變化、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、生活習(xí)慣及腸道功能有關(guān)。包括子宮增大壓迫、膳食纖維攝入不足、運(yùn)動(dòng)缺乏、排便習(xí)慣不良、腸道蠕動(dòng)減緩等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.孕期生理變化：隨著孕期進(jìn)展，子宮不斷增大，壓迫腸道，影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。
2.飲食結(jié)構(gòu)：如果孕婦攝入的膳食纖維過(guò)少，水分不足，容易引發(fā)便秘。應(yīng)多吃蔬菜，如芹菜、菠菜，水果如火龍果、獼猴桃等。
3.運(yùn)動(dòng)量：孕期運(yùn)動(dòng)量不足，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，增加便秘風(fēng)險(xiǎn)。建議孕婦每天適當(dāng)活動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽。
4.生活習(xí)慣：熬夜、排便不及時(shí)等不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致便秘。孕婦要規(guī)律作息，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
5.腸道功能：部分孕婦本身腸道蠕動(dòng)功能較弱，易出現(xiàn)便秘。可通過(guò)腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
如果便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等藥物，但需遵醫(yī)囑。
孕婦便秘是常見(jiàn)問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整生活方式和飲食多數(shù)可以改善。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

多吃水果蔬菜，含有粗纖維的食物，改善腸道系統(tǒng)

懷孕期間便秘最好不吃藥，多吃粗糧和水果，多喝水。