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人流后保養(yǎng)身體至關(guān)重要，要從飲食、休息、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)、復(fù)查等方面入手。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩食物。 2.休息：保證充足的睡眠，術(shù)后至少休息兩周，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活。 4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁情緒，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.復(fù)查：術(shù)后遵醫(yī)囑按時(shí)復(fù)查，了解子宮恢復(fù)情況，如有異常出血、腹痛等及時(shí)就醫(yī)。 人流對(duì)身體有一定損傷，做好術(shù)后保養(yǎng)有助于身體恢復(fù)。女性要重視自身健康，如有不適，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

自然流產(chǎn)后應(yīng)臥床休息2—3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在自然流產(chǎn)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。自然流產(chǎn)后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。 提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：joanna：謝謝！

您好，一般來(lái)說(shuō)，人流后至少要臥床休息1周，2周內(nèi)不要工作。如果有條件，最好在家呆1個(gè)月。

您好朋友，首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生.食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收.可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜.不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物.應(yīng)多吃易于消化99食物.補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間.