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來月經(jīng)時疼痛，即痛經(jīng)，可能由多種原因引起，如前列腺素合成與釋放異常、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、精神緊張、遺傳因素等。緩解方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1.調(diào)整生活方式：注意保暖，避免著涼；保證充足睡眠，避免勞累；飲食均衡，減少辛辣、生冷食物攝入。 2.藥物治療：可服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。 3.物理治療：熱敷下腹部，有助于緩解子宮痙攣和疼痛。 4.中醫(yī)調(diào)理：通過艾灸、針灸等中醫(yī)療法，調(diào)節(jié)氣血。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮情緒加重痛經(jīng)。 痛經(jīng)如果較為嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性治療。同時，在日常生活中注意自我保健，有助于減輕痛經(jīng)癥狀。

你的這個痛經(jīng)的癥狀是比較嚴重的，還伴有雙附件異常，有可能是炎癥或婦科疾病造成的痛經(jīng)。建議去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，首先需要治療原發(fā)病，原發(fā)病控制住之后痛經(jīng)癥狀會好的。

痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。原發(fā)性一般以中藥治療為主，平時注意保暖，生育后會有改善。

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痛經(jīng)的常見原因有這些：1.經(jīng)期受涼,或食用過量冰凍食品;2.飲食過少或節(jié)食減肥;3.強烈或長時間精神刺激，超過了生理調(diào)節(jié)的限度，引起氣血紊亂;4.穿緊身衣褲,導(dǎo)致血流出不暢..痛經(jīng)可以試試口服珍妃鹿胎膏，效果很好的