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你好，感冒是病毒感染引起的呼吸道傳染病，預(yù)防感冒建議要經(jīng)常鍛煉身體，提高機(jī)體的抵抗力，平時(shí)用冷水洗臉，提高耐寒能力，冬季少去人多的地方，如商場(chǎng)、醫(yī)院等，要注意不要熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜，清淡飲食，少吃辛辣食物，避免上火，冬季來臨前最好注射流感疫苗。

預(yù)防感冒十八字訣：1.洗：即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。2.漱：即鹽水漱口法。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。3.動(dòng)：即體育健身法。堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。4.通：即通風(fēng)透氣法。居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。5.曬：即勤曬被褥法。被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后起到殺菌作用。6.飲：即飲用姜茶法。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。7.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。8.滴：即米醋滴鼻法。在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶?jī)?nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。9.摩：即按摩穴位法。兩手心相對(duì)，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。10.穿：即科學(xué)衣著法。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力；因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。11.吃：即飲食均衡法。注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣。12.服：即服藥防范法。研究證實(shí)，維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能，每天服用100—200國(guó)際單位的維生素E，對(duì)預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。13.喝：即大量飲水法。飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。14.消：即餐具消毒法。不潔的餐具也可能是個(gè)感染源，所以餐具最好每周用開水消毒兩三次。15.補(bǔ)：即雞湯滋補(bǔ)法。雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的雞湯，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更好地對(duì)抗感冒。16.睡：即睡個(gè)好覺法。美美地睡一整夜，可使人的免疫細(xì)胞保持充沛活力，這是美國(guó)一家研究機(jī)構(gòu)得出的結(jié)論。17.避：即拉開距離法。感冒流行時(shí)，要盡可能減少社交，少去公共場(chǎng)所。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時(shí)，最好離他們1米以外，或轉(zhuǎn)過身去。18.呼：即呼吸鍛煉法。集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直深呼吸十?dāng)?shù)次，切忌憋氣。

可以找中醫(yī)治療，但中醫(yī)看病必須見人診脈，才能確定個(gè)體化治療方案，效果才好，還是要根據(jù)自己條件在當(dāng)?shù)鼗騺砭┱倚刨嚨慕?jīng)驗(yàn)豐富可靠的中醫(yī)比較好。

您好這位朋友,對(duì)于感冒,預(yù)防最重要,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)是抵抗感冒的重要手段.同時(shí)也應(yīng)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和合理的飲食習(xí)慣,防患于未然.建議：    1,喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的鼻塞,流涕,咳嗽,咽喉痛等癥狀極為有效.　    2,多食蘿卜：蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防,治療感冒有獨(dú)特作用.    3,糖姜茶合飲：因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛,鼻塞,流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷,發(fā)熱等癥狀.可用紅糖,生姜,紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能.　    4,少吃食鹽：實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔,咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒.因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對(duì)防治感冒大有益處.    5,沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病.    6,服酵母：在制作面包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分,能治療普通感冒,但對(duì)流行性感冒無效    7,多吃佐料：生姜,干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰.    8,食醋滴鼻,熏蒸：將食醋以冷開水稀釋,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側(cè)鼻孔滴入2-3滴,對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效.    9,搓手：由于手拇指根部肌肉豐富,伸開手掌時(shí),明顯突起,占手掌很大面積.大魚際與呼吸器官關(guān)系密切.每日搓搓,對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處.    10,按摩鼻翼：兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè).每日上下午和按摩15-30次.    11,穴位按摩：用雙物的拇指,食指,中指指端（任用一指）按摩鼻道,迎香,鼻流等穴后,再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達(dá)區(qū),揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū).    12,針灸治法：我國(guó)的針灸對(duì)感冒頗有療效.    13,多睡覺：人在睡眠時(shí),體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì),有增強(qiáng)人體免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù).    14,呼吸蒸氣：在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯于其上,對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運(yùn)動(dòng),直到杯中水涼為止,每日數(shù)次.此法治療感冒,特別是初發(fā)感冒效果較好.    15,冷水洗面：此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強(qiáng)適當(dāng)性.每日早晚堅(jiān)持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液循環(huán),提高抗病,耐寒能力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生.

預(yù)防感冒需要提高免疫力。一般情況下服用藥物免疫球蛋白或者轉(zhuǎn)移因子口服溶液。預(yù)防感冒可以肌肉注射流感疫苗。另外多喝白開水和多吃蔬菜水果。

冬季預(yù)防感冒的方法有很多，只要你做得夠全面，自然能讓感冒無縫插針，現(xiàn)在就說說我平時(shí)用的方法： 1、喝白云山板藍(lán)根顆粒，先筑起第一道最保險(xiǎn)的防線。鐘南山院士領(lǐng)銜的研究小組研究表明，白云山板藍(lán)根顆粒不但對(duì)流感病毒、皰疹病毒等十幾種病毒具有明顯的抑殺作用，同時(shí)改善耐藥性?？商岣呷梭w的免疫力，讓人體遠(yuǎn)離感冒，因?yàn)槭羌冎兴幹苿苓m合用于感冒的預(yù)防。 2、注意防寒保暖，根據(jù)天氣變化，適時(shí)添減衣物；特別是女孩，不要穿得過于“凍人”，可適當(dāng)貼暖寶寶貼； 3、加強(qiáng)鍛煉身體，提高免疫力，需要注意的是，室外鍛煉大汗漓淋的時(shí)候，及時(shí)擦汗穿衣，當(dāng)心被冷風(fēng)吹到； 4、冬季干燥，多喝熱水；注意室內(nèi)溫度、濕度； 5、多吃蔬菜、水果，特別是維c比較豐富的，如獼猴桃、胡蘿卜等，可增強(qiáng)抵抗力，營(yíng)養(yǎng)要跟得上； 6、每天晚上用熱水泡泡腳； 7、擠地鐵、公交、火車站等人流密集的地方，記得戴上口罩。