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腰部扭傷后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，采取休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等方法。同時(shí)，要注意觀察癥狀，若疼痛加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1. 休息：扭傷后要立即停止活動(dòng)，臥床休息 1 - 2 天，選擇硬板床，減輕腰部的壓力。 2. 冷敷：在扭傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 熱敷：48 小時(shí)后，若腫脹開始消退，改用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 4. 藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以減輕疼痛和炎癥。但要遵醫(yī)囑用藥。 5. 物理治療：包括按摩、針灸、紅外線照射等，有助于緩解肌肉緊張，促進(jìn)恢復(fù)。 6. 康復(fù)鍛煉：癥狀緩解后，可進(jìn)行適度的腰部伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰部扭傷后，要采取正確的處理方法，多數(shù)情況下能在數(shù)天至數(shù)周內(nèi)恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

你好，注意避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，局部熱敷一下，或者是針灸按摩理療一下都很有幫助，也可以用芬必得治療疼痛，活血化瘀用復(fù)方丹參片治療都很有幫助。

你好在干活或抬重物時(shí),如果動(dòng)作不協(xié)調(diào),姿勢(shì)不正 確等,往往會(huì)發(fā)生急性腰扭傷,即“閃腰”.這是由于腰部或骶部位的肌肉,韌帶,筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過(guò) 其彈性限度所致的急性損傷.停止工作,勞動(dòng),絕對(duì)臥床休息.應(yīng)仰臥于硬板床 上,床上墊一厚被,腰下墊一軟枕,可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣.

病情分析：你好，根據(jù)你的咨詢考慮還是腰肌勞損引起的癥狀。需要積極服用藥物。指導(dǎo)意見：一般情況下服用藥物對(duì)癥治療?？梢苑梅冶氐媚z囊和腰痛寧膠囊。另外針灸按摩對(duì)癥治療。需要注意休息。醫(yī)生詢問(wèn)：

如果是單純的腰扭傷 休息一周左右的時(shí)間是可以自愈的