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孕前進行哪些運動有助于順產(chǎn)

2024-12-17 12:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 分娩

問題：

孕前做哪些運動有助于順產(chǎn)

回答4
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李強醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕前適當運動有助于增強體質(zhì)，為順產(chǎn)創(chuàng)造有利條件，常見的有益運動包括散步、游泳、瑜伽、慢跑、孕婦操等。 1.散步：這是一種簡單且安全的運動方式。能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，還能幫助孕婦放松心情。 2.游泳：可減輕關(guān)節(jié)壓力，鍛煉全身肌肉，增強耐力。但要注意水質(zhì)和安全。 3.瑜伽：有助于提高身體柔韌性和平衡力，緩解孕期不適。 4.慢跑：增強心肺功能和腿部力量，但要根據(jù)自身情況控制速度和時間。 5.孕婦操：專門為孕婦設(shè)計，能針對性地鍛煉分娩所需的肌肉群。總之，孕前運動要根據(jù)個人身體狀況選擇適合自己的項目，并注意適度，避免過度勞累和受傷。如有不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。
2024-12-18 03:45

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回答3
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蘭紅霞

北京市通州區(qū)新華醫(yī)院

二級

婦產(chǎn)科

病情分析：不要做激烈的運動，最好的就是走路，一天走半個小時到一個小時的路，指導(dǎo)意見：可以在飯后散步，慢慢地走．懷孕后其它的鍛煉都不是很適宜．
2014-01-03 20:44

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

病情分析：如果胎位正的話，到了孕晚期的時候是要多走動。這樣是會有利于順產(chǎn)的。如果胎位不正，那就不能順產(chǎn)。
2014-01-02 20:44

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回答1
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張娜醫(yī)師

山東省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

不要做激烈的運動，最好的就是走路，一天走半個小時到一個小時的路，可以在飯后散步，慢慢地走．懷孕后其它的鍛煉都不是很適宜．
2013-12-17 11:20

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周沫
主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院