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冬季保養(yǎng)皮膚，要注意保濕、防曬、清潔、飲食和作息等。 1.保濕：冬季空氣干燥，皮膚水分易流失?？蛇x擇保濕效果好的護(hù)膚品，如凡士林、尿素霜、維生素 E 乳等，增加皮膚的水分含量。 2.防曬：冬季紫外線依然存在，應(yīng)使用防曬霜，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。 3.清潔：適度清潔皮膚，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。選用溫和的潔面產(chǎn)品，如氨基酸洗面奶。 4.飲食：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果和豬蹄等，有助于改善皮膚狀態(tài)。 5.作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有利于皮膚的自我修復(fù)。 總之，冬季保養(yǎng)皮膚需要綜合多方面的措施，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能讓皮膚在冬季也保持良好的狀態(tài)。

保持皮膚滋潤(rùn)，科學(xué)洗浴 冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過(guò)燙、忌揉搓過(guò)重、忌肥皂堿性太強(qiáng)， 否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周2—3次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤(rùn)膚膏等，以保持皮膚濕潤(rùn)，防止皮膚表層干燥、脫落。 保溫防寒 冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)進(jìn)行、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。 避免使用劣質(zhì)護(hù)膚品 劣質(zhì)護(hù)膚品因質(zhì)地不純或含鉛重，對(duì)皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過(guò)敏的香料，有的人使用后會(huì)過(guò)敏，甚至使皮膚色素增加，對(duì)皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。 穿著宜柔和 冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類(lèi)不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電為宜。 加強(qiáng)皮膚鍛煉 加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境?？蛇M(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅(jiān)持洗冷水臉，冷水擦身。 注重食物保健 當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚(yú)肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。 同時(shí)，有的食物，會(huì)使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類(lèi)等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇，海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過(guò)敏。

早晚清潔肌膚之后，應(yīng)該先使用保濕化妝水、保濕精華液，這些產(chǎn)品主要是以水及水溶性保濕成分為主，之后再使用適合自己膚質(zhì)的保濕乳液或面霜，由于乳液及面霜當(dāng)中的油脂成分能夠?yàn)榧∧w筑起鎖水墻，就可以防止水分過(guò)度蒸發(fā)。適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時(shí)也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂。

到了冬季，氣候寒冷，空氣干燥，皮脂分泌明顯減少，皮膚容易干燥、脫屑、干裂和起皺，因此，防寒和潤(rùn)膚是冬季護(hù)膚的關(guān)健。 冬季皮膚很容易開(kāi)裂，尤其是干性皮膚經(jīng)風(fēng)吹日曬或受堿性肥皂刺激很容易皸裂，在指尖、手掌、足跟、足趾等處最多見(jiàn)。患處的皮膚干燥、發(fā)硬，出現(xiàn)長(zhǎng)短不一的裂口，深淺不一，深的可的皮膚出血，引起疼痛，如有細(xì)菌侵入還可以引起化膿和潰爛。所以冬季要注意手足的保暖，工作完畢后及時(shí)洗手，不要使用堿性大的肥皂，洗手后用油脂涂抹。晚間宜用熱水泡足，促進(jìn)全身血液循環(huán)流通，然后涂上油脂。面部皮膚要注意定時(shí)輕輕按摩，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，經(jīng)改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)。 冬季還易發(fā)生瘙癢癥，這是由于皮膚油脂減少的緣故。所以在冬季洗澡不應(yīng)用過(guò)熱的水，否則皮膚油脂去很多，皮脂保護(hù)層不能迅速形成，水分迅速薩蒸發(fā)，皮膚更干燥，易引起瘙癢。還要注意防止過(guò)度疲勞、焦慮，少吸煙，少接觸首飾等金屬制品，這樣也可減少瘙癢癥。 水分對(duì)保持皮膚潤(rùn)滑十分重要，平時(shí)每日應(yīng)喝6-8杯水，以補(bǔ)充蒸發(fā)的水分，少喝有刺激性的飲料及食油炸食品，如胡蘿卜、蛋黃、魚(yú)肝油、豬肝、綠葉蔬菜等可促使皮脂分泌，促進(jìn)上皮細(xì)胞新陳代謝，從而起到滋潤(rùn)皮膚的作用。用涼開(kāi)水洗臉也頗有益。涼開(kāi)水含空氣少，內(nèi)聚力大，水分子間更緊密，表面張力強(qiáng)，不含有氯及石灰質(zhì)。這種水能使脂肪變成半液態(tài)，使皮膚潤(rùn)滑，富有活力。 在冬季，皮膚的纖維組織、汗腺、皮脂腺的新陳代謝相對(duì)減弱，皮膚易于干燥、粗糙和起皺紋。適當(dāng)增加一些口服護(hù)膚品是可以的，如維生素A、B、C、E和蜂皇漿、人參、珍珠粉之類(lèi)，食物中如植物油、硬殼果、胡蘿卜、牛奶、動(dòng)物肝也富含這些營(yíng)養(yǎng)成分。質(zhì)量好的化妝品中大多含有以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通過(guò)皮膚的吸收來(lái)促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，在滲透性較強(qiáng)的表面活性劑的幫助下使皮下組織獲取營(yíng)養(yǎng)。 冬天一般只需采用以上方法即能起到光潤(rùn)細(xì)膩皮膚的效果。不同的膚質(zhì)當(dāng)然要有選擇地使用護(hù)膚品。干性皮膚油脂可稍重一些，油性皮膚宜用霜?jiǎng)?，過(guò)敏性皮膚最好不化狀，可用蜂蜜兌水輕擦。洗面奶是一種皮膚潔凈劑，不能與香皂同用，每晚用一次后用清水沖洗干凈。面膜是屬于美容護(hù)膚品，家庭用最好以綠豆粉研極細(xì)和入，一般1周使用1次，青年人如有粉刺再加用1次。 提高皮膚抵御寒冷的能力：需要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)。增強(qiáng)自身的活力，使皮膚健康亮澤。 做好防寒準(zhǔn)備：皮膚應(yīng)注意保溫，因?yàn)楹涞谋憋L(fēng)，不僅吹干了皮膚的水分，還可以凍傷皮膚組織、使皮膚水腫、產(chǎn)生凍瘡等。因此要備好過(guò)冬的衣物，注意隨氣候的變化進(jìn)行增減。 選擇適合冬天的護(hù)膚品：冬用護(hù)膚品應(yīng)具有滋潤(rùn)保濕的功能外，還應(yīng)該含適當(dāng)?shù)挠头郑詼p少皮膚水分的蒸發(fā)。如潤(rùn)膚霜、營(yíng)養(yǎng)霜、護(hù)手霜、唇稿、防裂膏等，可保護(hù)皮膚，使之柔軟和滋潤(rùn)。 注意保濕：除使用加濕氣外，在有暖氣的房間里，要經(jīng)常灑一些水，保持空氣的濕度，防止皮膚的干燥，同時(shí)要多參加運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)及汗脈分泌，從而提高皮膚表面的濕度，促進(jìn)新陳代謝。 皮膚護(hù)理：要減少洗臉的次數(shù)以防哪個(gè)之皮膚干燥。面部皮膚可以通過(guò)面膜、按摩、磨砂來(lái)去除角化的脫落細(xì)胞，防止皮膚的粗糙。手足部皮膚干燥者、可于入睡前用溫水浸泡后，涂以甘油及護(hù)手霜，以防止皮膚破裂。 美容藥膳：飲食美容，是護(hù)膚美容的根本。醫(yī)家認(rèn)為，西紅柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老；大棗能益氣健脾、養(yǎng)血生津，常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥；胡蘿卜可清熱解毒、補(bǔ)中安胎，常食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等；芝麻可補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥、烏發(fā)，常食可令皮膚白嫩、潤(rùn)澤。 除此之外，還可制作食用面容藥膳。 1、紅棗菊花粥：紅棗50克、大米90克、菊花15克，加水適量，煮熟至粥食用。 2、銀耳鴿蛋湯：銀耳15克水發(fā)，燉至粘稠，打入鴿蛋2個(gè)，加冰糖調(diào)勻，文火燉熟食用。 3、蓮子芡實(shí)羹：蓮子30克、芡實(shí)30克、薏米50克、桂圓肉8克、蜂蜜適量，加清水煮1小時(shí)后食用。 此外，海米炒油菜、黃瓜皮拌肉絲也可養(yǎng)膚美容。 補(bǔ)水是關(guān)鍵，但不是補(bǔ)油哦～～用VOV的綠茶面膜吧～補(bǔ)水去痘，很適合油性皮膚 不過(guò)注意，現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)假貨了，購(gòu)買(mǎi)時(shí)小心啊 重要的是補(bǔ)水,要從多喝水開(kāi)始呀,用溫水洗臉洗干凈后,再用涼水拍拍臉很好的即收縮毛孔,又可以防油的. 最重要是多喝水，保持靚靚心情，睡眠時(shí)間充足，早晚用潤(rùn)膚或保濕霜！條件允許的話就如樓上所說(shuō)的那樣做吧