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對于在校學生祛痘和保養(yǎng)皮膚，需要從生活習慣、飲食調整、皮膚清潔、合理用藥、心理調節(jié)等方面入手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運動，促進新陳代謝。 2.飲食調整：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝取，多喝水。 3.皮膚清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉 2 - 3 次，避免過度清潔損傷皮膚屏障。 4.合理用藥：除了皮膚病血毒丸，還可在醫(yī)生指導下使用維 A 酸乳膏、阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰凝膠等藥物。 5.心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免因痘痘產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，減輕精神壓力。 6.注意防曬：外出時使用防曬霜或采取物理防曬措施，減少紫外線對皮膚的傷害。 祛痘和保養(yǎng)皮膚是一個長期的過程，需要耐心和堅持。如果痘痘情況嚴重或長時間不見好轉，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，遵醫(yī)囑進行治療。

你好,1,補水：喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥.洗臉,洗澡時的水溫不可過高,并選用去脂能力較弱,保濕能力較強的產(chǎn)品,至少包括一瓶保濕日霜和晚霜.2,調節(jié)情緒：如果長期感到緊張,恐懼,壓抑,皮膚就容易蒼白,黃黑,皺紋加深,過早衰老.因此,要注意調節(jié)情緒和加強鍛煉.3,睡眠充足.白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮,嬌嫩光滑.4,加強營養(yǎng).冬季應多吃含維生素的新鮮蔬菜,水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利于皮膚的代謝.平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻,蜂蜜,盡量少吃蔥,蒜等刺激性食物,還可攝入一些礦物質如鎂,鉀等.5,按摩面部皮膚.每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚,肌肉,緩緩地順面部肌肉,血管的走向,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護皮膚的作用,油性暗瘡皮膚除外.

多喝水，買個大點的防輻射眼鏡，這樣既保護了皮膚也保護了眼睛，另外，在電腦前擺放一盆仙人球也可以防輻射的。

首先要清潔好皮膚，補水要充足，再就是防輻射，上網(wǎng)時要涂隔離霜或者防曬霜。最后要用卸妝油清潔干凈。堅持做補水面膜。還有皮膚起痘痘不是單純的臉部的問題，和身體有很大關系，有時候胃腸道不好或者內(nèi)分泌有問題，甚至心火大或者肝火大都會長痘痘。

不同的劑型產(chǎn)品清潔機理不同,而且使用膚感也不同,結合各種膚質需要,建議：a.油性皮膚：油性皮膚因為皮膚分泌油脂比一般人多,所以需要選擇一些清潔能力比較強的產(chǎn)品.通常需要選擇一些皂劑產(chǎn)品.因為皂劑產(chǎn)品去脂力強,又容易沖洗,洗后膚感非常清爽.這類產(chǎn)品目前市場上有旁氏海藻,丁家宜人參,露得清深層洗面奶,尼維雅美白洗面奶等等.b.混合型皮膚：這類皮膚主要t字位比較油,而臉頰部位一般是中性,有點可能是干性.所以這種皮膚要在t字位和臉頰部位取個平衡,不能只考慮t字位清潔干凈而選一些去脂力非常強的產(chǎn)品,尤其是在秋冬季節(jié).我本人就是這種皮膚,但是臉頰是中性的,所以一般夏天我會用一些皂劑類洗面奶.在秋冬季節(jié),因為油脂分泌沒有那么旺盛,就換成普通泡沫洗面奶了.個人覺得目前泡沫型洗面奶中map型是最適合中國人膚感要求的.因為它清潔力較強,而且容易沖洗,比皂劑產(chǎn)品又溫和許多.所以建議混合型皮膚可以選擇這類產(chǎn)品.目前市場常見map型洗面奶有：美加凈,丁家宜美白,碧柔,雅倩花蜜系列,雅嘉系列等等.c.中性皮膚：這類皮膚是最容易護理的.一般選一些泡沫型洗面奶就可以了.比如dove洗面奶就非常合適,因為其洗后感覺滋潤,不緊崩.當然如果在秋冬時候,感覺皮膚比較干的時候也可以改用一些無泡洗面奶.因為現(xiàn)在一些無泡洗面奶在改進后不象以前一樣很難沖洗感覺,如露得清的水滋潤就比較容易沖洗,洗后感覺不是非常油膩.d.干性皮膚：這類皮膚最好不使用泡沫型洗面奶.可以用一些清潔油,清潔霜或者是無泡型洗面奶.目前清潔油類產(chǎn)品在一些中高檔產(chǎn)品中有,因為相對清潔霜而言,這類產(chǎn)品膚感比較清爽.