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具有滋陰作用的食物有很多，如銀耳、甲魚、百合、鴨肉、桑葚等。 1.銀耳：銀耳味甘淡、性平，富含天然植物性膠質(zhì)，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效。 2.甲魚：甲魚能滋陰涼血，其肉和殼均可入藥，對陰虛血熱或陰虛火旺者有較好的調(diào)理作用。 3.百合：百合性微寒，味甘，歸心、肺經(jīng)，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用。 4.鴨肉：鴨肉性涼，能滋陰補(bǔ)虛、清熱潤燥，適合陰虛體質(zhì)者食用。 5.桑葚：桑葚味甘酸，性寒，可滋陰補(bǔ)血、生津潤燥。 6.枸杞：枸杞有滋陰益精、養(yǎng)肝明目的作用，常用于肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５取?7.黑芝麻：黑芝麻能補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血，對于肝腎陰虛引起的頭暈耳鳴等有改善作用。 在日常生活中，可以根據(jù)個人的體質(zhì)和口味，適當(dāng)選擇上述滋陰的食物進(jìn)行食用，但要注意適量和均衡飲食。

藥如果沒用，食物就更沒用了。 你可以試用左歸丸或者知柏地黃丸。

山藥是最好的.

您好，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，是很好的進(jìn)補(bǔ)品。再就是藥物蟲草，枸杞子，西洋參等滋陰之品，滋陰潤燥的食物：如百合、蓮子、山藥、銀耳、芝麻、豆?jié){、紅棗、毛栗子、蜂蜜、菠菜，黃花菜，無花果，蘋果，雪梨，蘿卜，桂圓，黑豆等等，常吃能防止秋燥傷身 。

你好；滋陰潤燥的食物：如百合，蓮子，山藥，銀耳，芝麻，豆?jié){，紅棗，毛栗子，蜂蜜，菠菜，黃花菜，無花果，蘋果，雪梨，蘿卜，桂圓，黑豆等等。