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預(yù)防感冒和中暑的方法多樣，包括保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、適當(dāng)增減衣物、補(bǔ)充水分、使用遮陽措施以及合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，使用肥皂和流動(dòng)水清潔雙手，減少病毒傳播的機(jī)會(huì)。
2.適當(dāng)增減衣物：根據(jù)氣溫變化適時(shí)調(diào)整穿著，避免著涼或過熱。
3.補(bǔ)充水分：特別是在高溫環(huán)境下，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水引發(fā)中暑。
4.使用遮陽措施：外出時(shí)佩戴太陽帽或使用遮陽傘，涂抹防曬霜，減少紫外線直射。
5.合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間：避免在日照強(qiáng)烈時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇清晨或傍晚較為涼爽的時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng)。
采取上述措施可有效預(yù)防感冒和中暑的發(fā)生，保持身體健康。

夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入導(dǎo)致中暑。如果當(dāng)你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，多為中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。以下食物不宜存放在冰箱中：(1)香蕉：在12℃以下的環(huán)境貯存，會(huì)使其發(fā)黑腐爛。(2)鮮荔枝：在0度以下的環(huán)境中放上一天，其表皮就會(huì)變黑，果肉就會(huì)變味。(3)黃瓜：在O℃的冰箱內(nèi)放三天，表皮會(huì)呈水浸狀，失去其持有的風(fēng)味。(4)西紅柿：經(jīng)冷凍，局部或全都果實(shí)會(huì)呈水浸狀軟爛，表現(xiàn)出褐色的圓斑。面包最好不要放入冰箱里面：面包在烘烤過程中，面粉中的淀粉直鏈分部已經(jīng)老化，這就是面包產(chǎn)生彈性和柔軟結(jié)構(gòu)的原因。隨著放置時(shí)間的延長，面包中的支鏈淀粉的直鏈部分慢慢締合，而使柔軟的面包逐漸變硬，這種現(xiàn)象叫“變陳”?！白冴悺钡乃俣扰c溫度有關(guān)。在低溫時(shí)（冷凍點(diǎn)以上）老化較快，而面包放冰箱中，變硬的程度來得更快。黃瓜青椒不宜久存冰箱：青椒在冰箱中久存，會(huì)出現(xiàn)凍“傷”————變黑、變軟、變味。黃瓜還會(huì)長毛發(fā)粘。因?yàn)楸淅锎娣诺臏囟纫话銥?℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃。故不宜久存。闌尾炎是分急性發(fā)作和慢性闌尾炎，一般急性闌尾炎診斷明確在發(fā)作的頭三天內(nèi)如保守治療有效，可以暫不手術(shù)。

病情分析：根據(jù)你的描述孩子視力在8-9歲已經(jīng)發(fā)育完全，可以達(dá)到成人視力。你孩子現(xiàn)在10歲了，是近視的情況。指導(dǎo)意見：最好的辦法就是要衛(wèi)生用眼,勞逸結(jié)合： (1)注意用眼衛(wèi)生，每用眼50分鐘(看書、操作電腦等)休息五分鐘。保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。 (2)堅(jiān)持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小時(shí)/每天;午睡不超過半小時(shí)。保持良好的工作姿勢保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 (3)不要有揉眼睛的壞毛病，因風(fēng)沙、汗液造成的眼癢等不適，可使用眼部護(hù)理液，能夠有效清除眼內(nèi)污垢，使眼睛保持健康。避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。 (4)出現(xiàn)眼疾及時(shí)就醫(yī)一旦出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。 （5）建議最好是面對屏幕正坐，勿將電腦斜置側(cè)旁，否則時(shí)間長會(huì)使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應(yīng)注意工作的周圍環(huán)境的通風(fēng)良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應(yīng)保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴(kuò)展的空間。

人工散熱： 可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法，但不能直接對著病人吹風(fēng)，防止又造成感冒。 冰敷： 亦可頭部冷敷，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴(yán)密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。 每10?15分鐘測量1次體溫。 中暑野外防患措施及事后的緊急處理要點(diǎn) 戶外運(yùn)動(dòng)者到山野，往往奔放追逐，而長時(shí)間曝曬在猛烈的陽光下，體內(nèi)的熱溫未能充分散發(fā)，使體溫升高，腦內(nèi)部的體溫調(diào)節(jié)中樞連受破壞而停止活動(dòng)，這就是中暑。 中暑者頭痛、發(fā)高燒、嘔吐或昏倒，有時(shí)會(huì)造成死亡，因此野外活動(dòng)者不可不注意防范及急救，最好戴上遮陽帽，并防止曝露在陽光下太久。 萬一有中暑現(xiàn)象，應(yīng)該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。 次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。 最后測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達(dá)到110以上，應(yīng)停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鐘后，若體溫繼續(xù)上升，再重新給予降溫。 恢復(fù)知覺后，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應(yīng)覆蓋物。