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打球扭傷腳出現腫疼，治療方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等。 1.休息：受傷后應立即停止活動，避免進一步損傷。讓受傷的腳部得到充分休息，以促進恢復。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但需注意藥物應在醫(yī)生指導下使用。 總之，打球扭傷腳后要及時采取正確的處理方法。如果疼痛和腫脹持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確是否有骨折等嚴重情況。

你好,針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等.適當休息.

腳踝扭傷后怎么辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來才血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最后強忍著疼走路、活動，為的是不“存住筋”。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，局部的小血管破裂出血后，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。另外，人們常說的“存住筋”，實際上是損傷后軟組織的粘連，而出現這種情況是在損傷的中后期。那麼，腳踝扭傷之后正確的自我醫(yī)護是怎樣的呢？ 第一，要分辨?zhèn)麆莸妮p重。一般來講，如果自己活動腳踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動腳踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫(yī)院診治。 第二，要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后始用熱敷。 第三，藥物治療?，F在藥店有很多跌打損傷的藥，如正紅花油、云南白藥氣霧劑等。 第四，局部按摩。敷藥前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。

您好：建議您先休息，避免劇烈運動，可以進行加強距腓前韌帶的功能鍛煉。兩個星期對于軟組織的恢復是不夠的

你好，據你所述，如果是腳部扭傷的話，對癥治療即可，一般來說只要是骨頭沒有問題的話就可以的，加強營養(yǎng)及用些活血的藥物，可以服用些筋骨痛消丸、獨一味，外用云南白藥噴劑即可，注意休息。