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肩頸痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、外傷等引起。緩解方法包括改善姿勢、適度運動、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，定時活動肩頸，保持正確的坐姿和站姿。 2.適度運動：進行簡單的伸展運動，如仰頭、轉頭、肩部環(huán)繞等，增強肩頸肌肉力量。 3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷肩頸，輕輕按摩疼痛部位，促進血液循環(huán)。 4.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛；也可使用一些活血化瘀的中成藥，如頸復康顆粒。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于減輕炎癥和疼痛。 肩頸痛若持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。平時要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，預防肩頸痛的發(fā)生。

病情分析：你好，你的情況可能是肩周炎導致的。指導意見：治療方法可以進行針灸理療和按摩，在家里也可以打火罐治療和功能鍛煉，也可服用一些通經(jīng)活絡的中成藥治療。 回復人的回復 2012-05-16 09：52：55治療方法可以進行針灸理療和按摩，在家里也可以打火罐治療和功能鍛煉，也可服用一些通經(jīng)活絡的中成藥治療。

你的情況需要警惕肩周炎或者頸椎病引起的。需要拍片檢查確診。可以口服芬必得，三七片治療試試的，另外可進行理療，推拿，按摩都有幫助的，