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人流后身體虛弱，可通過飲食、休息、運動、心理、藥物等方面進行調(diào)理。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以促進身體恢復。同時，攝入新鮮的蔬菜和水果，保證維生素和礦物質(zhì)的供應。 2.休息：保證充足的睡眠，每天至少 8 小時。避免過度勞累，給身體足夠的時間恢復機能。 3.運動：在身體恢復一定程度后，適當進行輕度運動，如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)。 4.心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和抑郁，可通過與親友交流、聽音樂等方式緩解壓力。 5.藥物：在醫(yī)生的指導下，可服用益母草顆粒、新生化顆粒等促進子宮收縮，排出淤血；也可服用益氣養(yǎng)血口服液等補氣血的藥物。 人流后的身體調(diào)理需要綜合多方面進行，且要遵循循序漸進的原則。同時，要按照醫(yī)生的建議定期復查，確保身體恢復良好。

指導意見：胃腸道不好是可以喝一些比較好消化的湯的，如果是連好消化的湯都不敢喝的話，那還能吃什么的，建議可以喝一些湯藥來的。

人流后要注意的事項：一個月內(nèi)一定不能同房,半個月內(nèi)不能盆浴,注意多休息,飲食方面要清淡,注意加強些營養(yǎng),在人流后有必要可以使用一些抗生素及促進子宮修復的藥,具體藥到在人流后醫(yī)生都會開好的.飲食調(diào)整應注重以下幾點： 1.流產(chǎn)后半個月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應供給1.5~2克.因此,可多吃些雞肉,豬瘦肉,蛋類,奶類和豆類,豆類制品等. 2.由于身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C,維生素B1,維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜,水果.這也有利于防止便秘. 3.在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪.術后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右.行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒,酒,醋,胡椒,姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量.也要忌食螃蟹,田螺,河蚌等寒性食物. 有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢,炙甘草錢半,川藭四錢,桃仁一錢,黑姜一錢,杜仲二錢) 下面再推薦幾例食譜： 1.豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量.將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服.每日早空腹服食.具有調(diào)和脾胃,清熱潤燥作用.適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng). 2.雞蛋棗湯：雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量.鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可.具有補中益氣,養(yǎng)血作用.適用于貧血及病后,產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng). 3.參芪母雞：老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量.將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數(shù)次服食.具有益氣補血作用.適用于流產(chǎn)后的調(diào)補.

您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素食物。

流產(chǎn)之后血虛的情況會比較嚴重，如果不注意保養(yǎng)的話血壓比較低往往會導致頭暈等情況，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白會比較好，牛奶雞蛋等都可以。