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髕骨軟化癥患者可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但需要注意運(yùn)動(dòng)的方式、強(qiáng)度和頻率。運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)靈活性，但錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)可能加重病情。常見適合的運(yùn)動(dòng)有直腿抬高、游泳、騎自行車、股四頭肌等長收縮、靜蹲等。 1.直腿抬高：平躺在床上，伸直雙腿，慢慢抬高患肢，保持 5 秒左右，然后緩慢放下。能增強(qiáng)股四頭肌力量。 2.游泳：水的浮力減輕了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，全身肌肉也能得到鍛煉。 3.騎自行車：調(diào)節(jié)座椅高度，避免膝關(guān)節(jié)過度彎曲，可鍛煉腿部肌肉。 4.股四頭肌等長收縮：仰臥或坐位，繃緊大腿肌肉，保持 10 秒左右放松。有助于增強(qiáng)肌肉力量。 5.靜蹲：背靠墻，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝關(guān)節(jié)不超過腳尖?？蓮?qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍肌肉。 髕骨軟化癥患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生的建議。

病情分析： 你好，這種情況下不適合在做健美操 髕骨軟化是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化；多是由于膠原蛋白減少，鈣流失加快等原因引起的。 意見建議：可以適當(dāng)補(bǔ)充如硫酸氨基葡糖糖、碳酸鈣、藤黃健骨丸、壯骨關(guān)節(jié)丸等調(diào)理，有望改善

不要過度運(yùn)動(dòng)，但適度運(yùn)動(dòng)可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動(dòng)，但拼命收縮膝蓋。我不知道這么說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎

髕骨軟骨軟化癥治療有效后，如果大腿的肌肉力量練習(xí)到很強(qiáng)，是可以進(jìn)行正?；顒?dòng)的。

你好，不要過度運(yùn)動(dòng)，但適度運(yùn)動(dòng)可以。髕骨軟化癥適合散步等強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運(yùn)動(dòng)，如爬山、爬樓梯、騎單車等膝關(guān)節(jié)屈曲位用力的鍛煉。運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)關(guān)節(jié)可使髕骨關(guān)節(jié)面各個(gè)部分都受到刺激，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的潤滑作用。保持合適體重，能降低作用于膝關(guān)節(jié)上的重力，肥胖則會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險(xiǎn)。