如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生
女 24歲 來自上福建。和現(xiàn)在很多年輕人一樣，我因為長時間在電腦面前久坐，頸椎經(jīng)常感覺酸，肌肉也很緊。請問如何改善或者避免，比如有活動操之類的么？
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回答1
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趙曉亮 主治醫(yī)師
中國人民解放軍第一五七醫(yī)院
三級甲等
骨科
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由于你長時間對電腦工作，而且缺乏足夠的活動，不注意對頸椎的放松，就會導(dǎo)致頸椎病，出現(xiàn)頸椎肌肉僵硬酸脹，頸椎活動不利。如果長時間不注意保養(yǎng)頸椎，有可能會導(dǎo)致頸椎間盤突出，頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等。平時可以做頸椎保健操，打羽毛球，游泳，打籃球等運動可以緩解癥狀。
2018-12-28 09:22
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回答5
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薛廣益 副主任醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
三級甲等
肛腸科
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建議注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長；不宜勞累；枕頭不要過高、過硬；注意防寒保暖。多做頸部的運動,也可以經(jīng)常熱敷。也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的。
2013-11-16 10:13
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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問題分析:您好！根據(jù)您的描述，請問您有沒有頭暈、失眠、頭痛癥狀？頸椎有沒有僵硬？有沒有手臂麻木？ 王明杰，湖北十堰人，廣西中醫(yī)藥大學(xué)專家樓疼痛康復(fù)科副主任、廣西中醫(yī)藥大學(xué)講師，廣西針刀醫(yī)學(xué)會常務(wù)委員、秘書，世界手法醫(yī)學(xué)聯(lián)合會常務(wù)理事、國際中醫(yī)藥學(xué)院專職講師，師承全國名老中醫(yī)骨傷科專家韋貴康教授及廣西名中醫(yī)周學(xué)龍教授。 主要研究方向為骨關(guān)節(jié)及脊柱損傷性疾病，主要擅長以正骨及微創(chuàng)治療脊柱及骨關(guān)節(jié)損傷性疾病，如：頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、膝骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種腱鞘炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等等；針刀治療各種痛癥;微創(chuàng)治療“三癱”疾?。ㄖ酗L(fēng)偏癱、小兒腦癱、截癱）及其康復(fù)鍛煉。意見建議:我建議您做整脊正骨手法治療，配合頸椎功能鍛煉，（頸椎病功能鍛煉方法因人而異，不同頸椎曲度鍛煉方法不同）一個療程可以康復(fù)。無需吃藥、無需手術(shù)，安全無創(chuàng)傷，費用不到1千塊錢。
2013-06-20 16:00
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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多鍛煉，坐一段時間久起來活動一下，多補充鈣質(zhì)。
2013-06-19 16:00
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回答2
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張小節(jié)
連云港市第二人民醫(yī)院西院區(qū)
三級
消化內(nèi)科
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你好，脖子酸痛是因為長時間座位使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)中，得不到放松及休息引起的。為預(yù)防頸椎病的發(fā)生，建議你多活動活動頸部肌肉，做些頸部操。條件允許的話，可以去正規(guī)按摩來緩解肌肉疲勞、僵直的狀態(tài)。平時注意多休息。
2013-06-13 16:08
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