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患者您好，常年便秘，一定要從飲食上調(diào)節(jié)，平時要多喝水，多吃一些粗纖維的蔬菜和水果，以及粗糧等，經(jīng)常喝點蜂蜜水，吃點香蕉，等潤腸通便。飲食上要清淡，不能吃辛辣，刺激性以及容易上火的食物，多到戶外活動，促進胃腸的蠕動，要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，祝健康。

問題分析： 便秘要從平日的活中去調(diào)養(yǎng),比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一點的為主,還有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要過多的依賴于藥品;意見建議：同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜,早點睡;平時也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利于通便

你好：平時在飲食上要調(diào)節(jié)好,多吃富含纖維的食物和新鮮的蔬菜,大便后用高錳酸鉀清洗.多吃新鮮的水果,尤其吃香蕉治便秘有效.

便秘，建議您可以考慮平時多活動，不要長時間的坐著，此外就是要注意多吃點蔬菜和水果，水果可以多吃香蕉通便，藥物可以用試用麻仁，平時可以喝點蜂蜜和香油，可以通腸道

建議你飲食多吃清淡的，另外多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，多按摩足三里等保健穴位，另外早上可以喝一杯蜂蜜水，平時多鍛煉增強自身免疫力。